腰椎旋转是怎么回事

　　一般情况下，腰椎旋转可能是正常生理活动、长期不良姿势、腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、正常生理活动：人体日常转身、弯腰取物等动作会伴随腰椎旋转，属于脊柱正常活动范围，以满足身体活动需求。无需特殊处理，日常注意避免突然剧烈旋转腰椎即可。

　　2、长期不良姿势：长期久坐时身体歪斜、单侧用力支撑，或经常扭转身体做事，会使腰椎持续处于扭转状态，引发适应性旋转。需调整坐姿，保持腰背挺直，每坐1小时起身活动5-10分钟，也可通过靠墙站立、腰背拉伸改善姿势。

　　3、腰肌劳损：长期腰部负重、反复弯腰，导致腰部肌肉慢性损伤，肌肉力量失衡，进而牵拉腰椎出现旋转。患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

　　4、腰椎小关节紊乱：腰部突然扭转、姿势不当，导致腰椎小关节位置异常，引发腰椎旋转，常伴随腰部疼痛、活动受限。患者可通过专业手法复位调整关节位置，也可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片、美洛昔康片等药物缓解肌肉痉挛与疼痛。

　　5、腰椎间盘突出症：椎间盘退变后突出，压迫神经根，导致腰部肌肉代偿性收缩，牵拉腰椎发生旋转，伴有下肢麻木、放射性疼痛。患者可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、腰痛宁胶囊等药物营养神经、减轻炎症。

　　日常需避免腰部过度负重，搬重物时保持腰背挺直，借助腿部力量起身。选择硬度适中的床垫，维持腰椎生理曲度，同时可通过腰背肌训练增强腰部稳定性，减少腰椎旋转发生。

参考资料：

[1]吴娴,胡垚伶,杨天雪,等.非特异性腰痛评估及治疗的研究进展[J].大医生,2025,10(17):124-127.