股四头肌肌腱损伤怎么自测

　　一般情况下，股四头肌肌腱损伤可通过观察局部症状、测试膝关节活动、检查肌肉力量、按压肌腱部位、对比双侧状态等方式进行自测，帮助初步判断损伤情况。具体分析如下：

　　1、观察局部症状：查看膝关节上方是否有肿胀、淤青或皮肤发红。若存在明显肿胀，或皮肤出现青紫瘀斑，多提示肌腱及周围组织有损伤，可能伴随毛细血管破裂出血。

　　2、测试膝关节活动：缓慢尝试伸直膝关节，若无法完全伸直，或伸直过程中膝关节上方出现明显疼痛、发力困难，可能是股四头肌肌腱损伤影响了膝关节的伸展功能。

　　3、检查肌肉力量：坐在椅子上，双脚平踩地面，尝试用受伤侧的腿发力抬起小腿。若感觉腿部发力无力，或抬起时膝关节上方有剧烈疼痛，说明股四头肌肌腱的收缩功能可能受损，无法正常传递力量。

　　4、按压肌腱部位：用手指轻轻按压膝关节正上方的股四头肌肌腱。若按压一点时出现尖锐疼痛，或能摸到肌腱有明显压痛、局部凹陷，可能提示肌腱存在损伤或撕裂。

　　5、对比双侧状态：将受伤侧腿部与健康侧进行对比，观察膝关节上方的肌肉轮廓是否对称。若受伤侧股四头肌部位明显变细、肌肉松弛，或膝关节位置有轻微移位，可能是肌腱损伤后肌肉萎缩、肌腱拉力失衡所致。

　　建议自测后避免剧烈运动，减少膝关节负重，避免长时间站立或行走。若怀疑有损伤，可适当冷敷缓解疼痛肿胀，同时注意休息，为肌腱恢复创造良好条件。

参考资料：

[1]解昊琰,张俊忠,荆立忠.关节镜下治疗肱二头肌长头肌腱断裂1例[J].临床骨科杂志,2025,28(04):609.