晚上睡不着然后明显感觉腰酸是怎么回事

　　一般情况下，晚上睡不着然后明显感觉腰酸的原因主要有床垫不适、睡前久坐、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：

　　1、床垫不适

　　床垫过软或过硬，导致腰部缺乏支撑，肌肉持续紧张，夜间睡眠时腰酸明显影响入睡。更换软硬适中的床垫，平躺时在腰部下方垫薄毛巾卷，维持腰椎生理曲度，缓解肌肉紧张。

　　2、睡前久坐

　　睡前长时间坐着看手机、工作，腰部肌肉长时间处于牵拉状态，血液循环不畅，引发腰酸且干扰睡眠。睡前1小时避免久坐，起身活动腰部，做简单的腰部伸展动作，用热水袋热敷腰部促进血液循环。

　　3、腰肌劳损

　　长期弯腰劳作或腰部反复受力，导致腰肌慢性损伤，夜间腰部肌肉放松时酸痛感加重，影响睡眠。可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物，配合腰部按摩、理疗，睡眠时选择侧卧减轻腰部压力。

　　4、腰椎间盘突出症

　　腰椎间盘突出压迫神经根，夜间卧床时腰椎压力增加，引发腰酸，常伴下肢麻木，影响入睡。可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、腰痛宁胶囊等药物，佩戴腰围限制腰部活动，严重时需行腰椎间盘突出髓核摘除术，术后避免弯腰负重。

　　5、强直性脊柱炎

　　自身免疫异常引发脊柱炎症，夜间脊柱周围组织炎症刺激加重，导致腰酸明显且凌晨易醒。可在医生指导下服用柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片、依托考昔片等药物，配合脊柱功能锻炼，避免睡软床，保持脊柱直立姿势。

　　在日常生活中，避免长期弯腰或久坐，定时活动腰部；选择合适床垫，维持腰部生理曲度；加强腰背肌锻炼，增强腰部稳定性；出现持续腰酸影响睡眠时，及时就医检查。