劈叉时大腿内侧的筋疼怎么办

　　一般情况下，劈叉时大腿内侧的筋疼可能是肌肉紧张、过度拉伸、大腿内侧肌肉拉伤、髋关节滑囊炎、腰椎间盘突出压迫神经等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下通过一般治疗、药物治疗等方式改善。具体分析如下：

　　1、肌肉紧张：劈叉前未进行充分热身，大腿内侧肌肉处于紧绷状态，突然拉伸易引发疼痛。劈叉前先进行5-10分钟动态热身，如高抬腿、弓步压腿等，让肌肉逐渐放松，再逐步增加劈叉幅度，避免突然发力。

　　2、过度拉伸：劈叉时用力过猛或幅度超出身体承受范围，导致大腿内侧筋膜、肌腱等软组织出现轻微损伤，引发疼痛。停止剧烈劈叉动作，休息时抬高腿部，可适当冷敷缓解疼痛，24小时后改用热敷促进局部血液循环，帮助损伤修复。

　　3、大腿内侧肌肉拉伤：劈叉时肌肉突然受到过度牵拉，导致肌纤维部分断裂，表现为局部疼痛、压痛明显，活动受限。患者需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

　　4、髋关节滑囊炎：髋关节内侧滑囊因劈叉时的摩擦、挤压受损，引发炎症，炎症刺激周围组织导致大腿内侧牵涉痛，伴有髋关节活动时弹响。患者需遵医嘱使用依托考昔片、萘普生钠片、吲哚美辛肠溶片等药物减轻炎症。

　　5、腰椎间盘突出压迫神经：腰椎间盘突出导致神经根受压，疼痛放射至大腿内侧，劈叉时腰部受力增加，疼痛加剧，还可能伴有下肢麻木。患者需遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、盐酸乙哌立松片等药物营养神经、缓解肌肉痉挛。

　　日常劈叉练习需循序渐进，避免急于求成，练习后进行适当放松按摩，缓解肌肉紧张。饮食上可适量补充蛋白质和钙，如鸡蛋、牛奶等，增强肌肉和骨骼强度。

参考资料：

[1]蒋劲松.非骨水泥全髋关节置换术疗效评估和大腿痛临床研究[J].中国医学创新,2016,13(02):54-57.