SMAS筋膜提升术后吃什么补充营养

　　SMAS筋膜提升术后补充营养，一般可选择优质蛋白类食物、富含维生素C的果蔬、富含锌的食材、易消化的杂粮、低脂奶制品等。具体分析如下：

　　1、优质蛋白类食物：鸡肉、鱼肉、鸡蛋等是优质蛋白来源，蛋白质是伤口愈合与组织修复的基础，术后适量摄入能促进筋膜与皮肤组织恢复，增强身体修复能力，烹饪以清蒸、水煮等清淡方式为主。

　　2、富含维生素C的果蔬：橙子、猕猴桃、西兰花等富含维生素C，维生素C能促进胶原蛋白合成，助力伤口愈合，还能增强免疫力，减少术后感染风险，需新鲜食用以保留营养成分。

　　3、富含锌的食材：坚果、瘦肉、牡蛎等含锌量较高，锌元素可加速伤口愈合，调节身体代谢，帮助术后组织修复，注意坚果需适量食用，避免过量增加消化负担。

　　4、易消化的杂粮：小米、燕麦、糙米等杂粮富含膳食纤维与碳水化合物，能提供持续能量，同时促进肠道蠕动，避免术后因活动减少引发便秘，维持身体代谢平衡。

　　5、低脂奶制品：牛奶、酸奶等低脂奶制品富含蛋白质与钙质，既能补充营养，又易于消化吸收，不会给身体带来过多负担，酸奶还能调节肠道菌群，助力营养吸收。

　　术后饮食需遵循清淡、易消化原则，避免辛辣、油腻及刺激性食物；食材需新鲜卫生，烹饪方式以温和为主；少食多餐，避免暴饮暴食，根据身体恢复情况逐步调整饮食结构，若食用后出现不适需及时告知医生。

参考资料：

[1]曹清余.小牛奶大营养[J].农家致富,2024,(18):59.