在高原呆久了会怎么样

　　在高原呆久了可能出现慢性高原反应、心血管系统损伤、呼吸系统适应改变、消化系统不适、造血系统变化等。具体分析如下：

　　1、慢性高原反应：长期处于低氧环境，部分人会持续出现头晕、乏力、失眠等症状。症状时轻时重，可能伴随记忆力减退、注意力不集中，影响日常工作与生活状态。

　　2、心血管系统损伤：低氧刺激导致心率加快、血压升高，加重心脏负荷。长期可引发心肌肥厚、心律失常等问题，尤其本身有心血管基础疾病者，风险更高。

　　3、呼吸系统适应改变：身体为获取更多氧气，呼吸频率会长期偏高。肺泡通气量增加，可能导致气道干燥、慢性咳嗽，严重时影响肺功能。

　　4、消化系统不适：低氧环境影响胃肠道蠕动与消化液分泌。易出现食欲减退、腹胀、腹泻或便秘交替，长期可能导致营养吸收不足、体重下降。

　　5、造血系统变化：机体为提升携氧能力，会代偿性增加红细胞数量。可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成风险，还可能出现面部、口唇发绀等表现。

　　长期在高原生活需逐步适应，避免剧烈运动；出现持续不适及时就医，必要时转移至低海拔地区；初到高原者需放缓适应节奏，减少高原反应加重风险。

参考资料：

[1]彭梓恒,陈小伟.不同形式高原训练对运动员血象指标影响的网状Meta分析[C]//四川省体育科学学会,四川省学生体育艺术协会,四川省排球协会.2025第三届四川省体育科学大会论文报告会论文集（1）.成都体育学院体育教育学院;,2025:262-270.