风湿性腰肌劳损怎么治疗

　　一般情况下，风湿性腰肌劳损可能是腰部受凉、过度劳累、腰肌筋膜炎、腰椎小关节紊乱、腰椎退行性病变等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下通过一般治疗、药物治疗等方式改善。具体分析如下：

　　1、腰部受凉：腰部长期暴露在寒冷潮湿环境中，风湿因子刺激肌肉血管收缩，引发疼痛僵硬。日常注意腰部保暖，佩戴护腰，避免久坐冷板凳，寒冷天气可热敷腰部，促进局部血液循环，缓解不适。

　　2、过度劳累：长期弯腰劳作、搬运重物，导致腰部肌肉反复牵拉受损，诱发劳损发作。减少腰部负重活动，避免长时间弯腰，劳作时注意姿势，每工作1小时休息10分钟，适当拉伸腰部肌肉，减轻肌肉负担。

　　3、腰肌筋膜炎：风湿刺激引发腰部筋膜无菌性炎症，表现为腰部弥漫性疼痛，活动后加重。患者需遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物，缓解炎症疼痛，同时配合腰部按摩放松肌肉。

　　4、腰椎小关节紊乱：腰部突然扭转或姿势不当，导致腰椎小关节错位，加重腰肌劳损症状，伴随腰部活动受限。可由专业医生进行手法复位矫正关节位置，疼痛明显时遵医嘱使用美洛昔康片、洛索洛芬钠分散片、依托考昔片等药物。

　　5、腰椎退行性病变：随年龄增长腰椎间盘退变、骨质增生，压迫周围组织，诱发风湿性腰肌劳损反复发作。可遵医嘱使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素钠片、甲钴胺片等药物，营养腰椎组织、营养神经。

　　日常需选择硬度适中的床垫，保持腰椎生理曲度，避免睡软床。适当进行腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰背肌力量，减少劳损发作频率，维护腰部健康。

参考资料：

[1]王可可,梁青福.腰肌劳损康复之路，从西医治疗到中医养生[J].健康必读,2025,(15):148-149.