一天吃两个芒果会不会过量

　　一般情况下，一天吃两个芒果是否过量，需结合个人体质判断：健康人群适量食用通常不过量，胃肠敏感或血糖偏高者则可能过量。具体分析如下：

　　对健康人群而言，芒果富含维生素、膳食纤维和矿物质，一天吃两个能补充营养、促进肠道蠕动，且多数芒果含糖量中等，适量摄入不会导致血糖大幅波动，也不会引发胃肠不适，符合日常水果食用推荐量。

　　胃肠敏感者消化功能较弱，芒果含有一定量的果酸和膳食纤维，一天吃两个可能刺激胃酸分泌，加重胃肠负担，出现腹胀、腹泻或胃部隐痛等情况；芒果含糖量较高，血糖偏高者过量食用可能导致血糖升高，不利于血糖控制，这类人群一天吃两个则属于过量。

　　日常食用芒果需根据自身情况调整量，健康人群可按需食用，胃肠敏感或血糖偏高者建议减少食用数量，每次吃半个到一个即可。食用时尽量选择成熟的芒果，避免空腹食用。

参考资料：

[1]芒果的功效[J].中国热带农业,2013,(01):30.