女人服用维生素E和维生素C颗粒的好处有哪些

　　女人服用维生素E和维生素C颗粒，有抗氧化抗衰、保护皮肤健康、增强免疫功能、促进铁吸收、辅助调节内分泌等好处，二者协同作用可更好发挥营养功效，但需遵医嘱服用。若服用后出现过敏、肠胃不适或有基础疾病，建议及时就医。

　　1、抗氧化抗衰：维生素E清除体内脂质自由基，维生素C阻断自由基生成并还原维生素E，二者协同减少氧化损伤，延缓细胞衰老，帮助改善皮肤细纹、暗沉等问题。

　　2、保护皮肤健康：维生素C促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性；维生素E滋润皮肤黏膜，减少紫外线对皮肤的伤害，共同改善皮肤干燥、敏感，辅助修复皮肤屏障。

　　3、增强免疫功能：维生素C刺激免疫细胞活性，提升抵抗力；维生素E维持免疫细胞膜稳定，减少病原体对免疫细胞的破坏，二者结合帮助降低感冒、感染等疾病风险。

　　4、促进铁吸收：维生素C可将难以吸收的三价铁转化为易吸收的二价铁，维生素E减少铁元素氧化，共同提升膳食中铁的吸收率，辅助改善女性因缺铁导致的贫血问题。

　　5、辅助调节内分泌：维生素E参与激素合成，帮助维持雌激素水平稳定；维生素C缓解压力导致的内分泌紊乱，对经期不适、更年期症状有一定辅助改善作用。

　　服用时需遵医嘱，避免过量；建议随餐服用，减少对肠胃刺激；选择正规品牌产品，储存于阴凉避光处；不可替代均衡饮食，仍需多吃新鲜蔬果补充天然维生素。

参考资料：

[1]田润华,辛萍,马爱国.维生素E、C和β-胡萝卜素与老年人群脂质代谢水平的关系[J].国际检验医学杂志,2006,(04):341-343.