身体紧张的时候不受控制颤抖

　　一般情况下，身体紧张时不受控制颤抖可能是交感神经兴奋、肌肉过度紧绷、特发性震颤、甲状腺功能亢进症、帕金森病等原因引起的。若症状频繁出现，建议及时到正规医院就诊。具体分析如下：

　　1、交感神经兴奋

　　紧张时交感神经异常激活，促使肾上腺素分泌增加，导致肌肉兴奋性上升引发颤抖。立即停止当前活动，进行深呼吸，双手交叉按压放松，转移注意力至平缓事物。

　　2、肌肉过度紧绷

　　紧张状态下全身肌肉持续收缩，能量消耗增加引发痉挛颤抖。缓慢拉伸四肢及肩颈肌肉，用温热毛巾擦拭身体，保持环境安静舒适。

　　3、特发性震颤

　　遗传相关的运动障碍疾病，紧张时脑内神经递质失衡，加重肢体震颤。可遵医嘱使用普萘洛尔片、阿罗洛尔片、加巴喷丁胶囊，避免饮用咖啡、浓茶。

　　4、甲状腺功能亢进症

　　甲状腺激素分泌过多加速代谢，增强神经肌肉兴奋性，紧张时颤抖加剧。可在医生指导下服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔缓释片，定期监测甲状腺功能。

　　5、帕金森病

　　脑内多巴胺能神经元受损，运动调节功能异常，紧张时静止性震颤明显。可遵医嘱使用多巴丝肼片、普拉克索缓释片、吡贝地尔缓释片，严重时可行脑深部电刺激术。

　　日常生活中，规律作息避免熬夜；学习放松技巧，如冥想、渐进式肌肉放松；均衡饮食补充营养，减少刺激性食物；定期体检，早发现早干预基础疾病。

参考资料：

[1]王真真,汪粲. 焦虑症的心理治疗策略[J]. 中国社区医师,2011,27(33):6.