盆底肌多少分不用修复

　　盆底肌功能评估通常以80分为界，得分80分及以上且无明显不适，一般不用修复；得分低于80分或伴随相关症状，则需干预。评估结果需结合自身感受，不能单以分数判断。

　　盆底肌评估通过肌力测试、压力评估等得出分数。80分及以上意味着肌肉收缩力强、耐力好，能正常维持盆腔器官位置，减少漏尿、盆腔脱垂等问题发生。这类人群日常无需特殊修复，保持规律运动即可，但需定期复查，监测功能变化。

　　得分低于80分，说明盆底肌存在松弛或收缩无力情况。即使暂时无明显不适，也建议进行针对性锻炼，如凯格尔运动，增强肌肉力量。若已出现咳嗽漏尿、小腹坠胀等表现，无论分数接近80分与否，都需在专业指导下进行系统修复。

　　日常可通过主动锻炼维护盆底肌健康，比如在空闲时进行凯格尔运动，收缩时保持3-5秒，放松10秒，循环进行。

参考资料：

[1]王伟萍,王飞,卢海洪,等.无痛分娩对初产妇产后盆底肌功能的影响[J].中国妇幼保健,2021,36(22):5163-5165.