感觉很累、不想说话、烦躁是怎么回事

　　一般情况下，感觉很累、不想说话、烦躁可能是睡眠不足、精神压力过大、神经衰弱、甲状腺功能亢进、抑郁症等原因引起的。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：

　　1、睡眠不足

　　长期熬夜或睡眠质量差，大脑神经持续疲劳，多巴胺分泌减少，引发身体乏力、情绪烦躁。每天固定23点前入睡，保证7-8小时睡眠，睡前避免刷手机，可用温水泡脚助眠。

　　2、精神压力过大

　　长期处于高压状态，交感神经持续兴奋，心理负荷过重，导致身心疲惫、情绪低落。每天抽30分钟进行慢跑、瑜伽等运动，向亲友倾诉压力，避免积压负面情绪。

　　3、神经衰弱

　　精神长期紧张导致神经易兴奋易疲劳，大脑皮层功能紊乱，出现乏力、烦躁、言语减少。可在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液，避免长期处于嘈杂环境。

　　4、甲状腺功能亢进

　　甲状腺激素分泌过多加速代谢，交感神经兴奋，引发心慌乏力、情绪易躁、言语倦怠。可在医生指导下服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片，减少含碘食物摄入。

　　5、抑郁症

　　大脑5-羟色胺分泌不足，情绪调节功能受损，出现持续疲劳、兴趣减退、烦躁少言。可在医生指导下服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、米氮平片，配合心理疏导治疗。

　　在日常生活中，要保持规律作息；均衡饮食，多吃蔬果补充维生素；适度运动增强体质；学会释放压力，保持积极心态；定期体检，及时发现身体异常。

参考资料：

[1]王小雷. 多做“心理运动”，赶走疑心病[J]. 家庭科学·新健康,2015(8):48-48.