焦虑症为什么后背和肩膀酸痛

　　一般情况下，焦虑症患者后背和肩膀酸痛可能是肌肉紧张痉挛、姿势代偿异常、颈椎病、纤维肌痛综合征、强直性脊柱炎等原因引起的。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：

　　1、肌肉紧张痉挛

　　焦虑时交感神经兴奋，后背及肩膀肌肉持续收缩以应对“应激”，长期紧绷导致肌肉痉挛酸痛。每天做10分钟肩颈拉伸操，用热毛巾热敷酸痛部位，焦虑发作时通过深呼吸放松肌肉。

　　2、姿势代偿异常

　　焦虑者常不自觉含胸驼背、耸肩低头，导致肩背肌肉受力失衡，局部代谢废物堆积引发酸痛。调整坐姿站姿，保持脊柱直立，工作时每小时起身活动肩颈，选择高度合适的座椅和枕头。

　　3、颈椎病

　　焦虑引发的不良姿势加重颈椎劳损，椎间盘压迫神经根，放射至后背肩膀引发酸痛。可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、颈复康颗粒，配合颈椎牵引理疗，避免长时间低头看手机。

　　4、纤维肌痛综合征

　　焦虑情绪激活中枢神经敏化，导致纤维肌痛综合征发作，以全身弥漫性疼痛为特征，肩背为常见痛点。可遵医嘱服用普瑞巴林胶囊、度洛西汀肠溶片、阿米替林片，规律进行温和有氧运动如瑜伽。

　　5、强直性脊柱炎

　　焦虑可能诱发或加重强直性脊柱炎，炎症侵犯骶髂及脊柱关节，引发后背肩膀僵硬酸痛，晨起时症状明显。可遵医嘱服用依那西普注射液、柳氮磺吡啶肠溶片、双氯芬酸钠缓释片，严重时需行脊柱矫形术。

　　在日常生活中，要学会调节情绪，通过冥想、听音乐缓解焦虑；保持良好姿势，避免肌肉过度劳损；注意肩背保暖，避免受凉；定期进行肩颈护理，坚持适度运动；定期体检，早发现早治疗相关疾病。

参考资料：

[1]王祖远. 警惕女性心脏病[J]. 健康生活,2020(11):23-25.