抑郁症的表现症状有什么

　　一般情况下，抑郁症的表现症状主要有情绪低落、兴趣减退、睡眠紊乱、精力匮乏、认知迟缓等。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：

　　1、情绪低落

　　情绪低落是抑郁症核心症状，患者常处于悲伤、绝望状态，内心压抑难以缓解。即便遇到以往开心的事，也难以唤起积极情绪，可能频繁哭泣，对自身价值产生否定。

　　2、兴趣减退

　　患者对以往热衷的活动失去兴趣，无论是爱好还是社交都提不起精神。曾经沉迷的游戏、运动等，如今都觉得索然无味，甚至刻意回避社交场合。

　　3、睡眠紊乱

　　睡眠问题较为常见，可能表现为入睡困难、夜间易醒，或早醒后无法再次入睡，也有部分患者出现过度嗜睡情况，严重影响生活节律。

　　4、精力匮乏

　　身体长期处于疲惫状态，简单日常活动都觉得吃力。哪怕没有体力消耗，也常感四肢沉重，行动迟缓，难以完成工作和家务。

　　5、认知迟缓

　　思维速度变慢，注意力难以集中，记忆力下降明显。与人交流时反应迟钝，思考问题困难，做决策时犹豫不决，影响正常生活和工作。

　　若发现自身有上述症状，应主动向亲友倾诉，避免独自承受。保持规律作息，适当参与温和运动，如散步、瑜伽等。饮食上注意营养均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。症状持续两周以上需及时就医，通过专业干预改善状态，切勿忽视或拖延。

参考资料：

[1] 何军. 抑郁症的表现及预防措施[J]. 养生保健指南,2020(30):113.