抑郁症的症状有哪些

　　抑郁症的症状有情绪持续低落、认知功能减退、行为活动减少、躯体不适频发、社交能力退缩等，症状持续两周以上可能影响正常生活，需及时关注。若出现相关症状且无法自行缓解，建议及时就医。

　　1、情绪持续低落：核心症状表现为持久的悲伤、空虚感，对以往感兴趣的事物失去愉悦感，易哭泣、易怒，负面情绪难以通过自我调节缓解，早晨情绪可能更严重。

　　2、认知功能减退：注意力难以集中，记忆力明显下降，思维迟缓、反应迟钝，决策能力降低，常出现自责、自卑等负面认知，部分患者可能产生自杀念头。

　　3、行为活动减少：主动活动量降低，不愿与人交流，喜欢独处，生活懒散、疏于打理个人事务，甚至出现卧床不起、回避社交等行为，严重影响日常生活。

　　4、躯体不适频发：常见睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多，伴随食欲减退或暴饮暴食、体重明显变化，还可能出现乏力、头痛、心慌、胃肠不适等无器质性病变的躯体症状。

　　5、社交能力退缩：不愿参与社交活动，刻意回避亲友，与他人沟通减少，对人际关系感到疲惫，甚至出现社交恐惧，进一步加重孤独感和负面情绪。

　　日常需保持规律作息，避免熬夜，适度进行散步、瑜伽等温和运动，培养兴趣爱好转移注意力，多与亲友沟通倾诉，避免过度独处，营造积极宽松的生活环境。

参考资料：

[1]温玉婷.伴或不伴焦虑症状的抑郁症患者睡眠特征及其与自杀意念的相关性研究[D].湖南中医药大学,2025.DOI:10.27138/d.cnki.ghuzc.2025.000274.