什么是神经衰弱

　　神经衰弱是一种神经症性障碍，核心特征为脑和躯体功能长期衰弱，由精神紧张、压力累积等因素引发，表现为易疲劳、注意力涣散、情绪波动等，严重影响日常生活。若症状持续1个月以上且自我调节无效，建议及时就医。

　　病因多与长期精神压力相关，如过度工作学习、思虑过重，加之性格敏感内向、追求完美等心理特质，再配合作息不规律、缺乏运动、营养失衡等因素，共同导致大脑神经调节功能失调。

　　症状以脑功能衰弱为核心，精神易兴奋但转瞬即疲劳，注意力难集中、记忆力下降，伴随烦躁焦虑、失眠多梦，还可能出现头痛、耳鸣、心慌、胃肠不适等躯体症状，症状轻重随精神状态波动。治疗以综合调理为主，包括心理疏导缓解压力、必要时遵医嘱用抗焦虑抑郁药物，配合认知行为治疗改善思维模式，同时结合生活方式调整巩固疗效。

　　规律作息避免熬夜透支，每日进行适度有氧运动，饮食清淡补充维生素与蛋白质，多与他人沟通倾诉，通过培养兴趣爱好转移注意力调节情绪。

参考资料：

[1]胡玉燕,周洁.神经衰弱是病吗？[J].科学新生活,2025,28(07):14-15.