过度紧张吃什么药

　　过度紧张可能是压力积累、作息紊乱、环境刺激、广泛性焦虑障碍、惊恐障碍等导致的，可遵医使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行改善，若紧张持续影响生活或伴躯体不适，需及时就医。

　　1、压力积累：长期面对工作、生活等压力，精神持续紧绷引发过度紧张，伴心慌、失眠。建议通过运动、倾诉释放压力，避免过度纠结琐事。

　　2、作息紊乱：熬夜、睡眠不足影响神经调节，导致情绪敏感易紧张，伴乏力、注意力不集中。建议规律作息，保证7-8小时睡眠，睡前避免熬夜刷电子设备。

　　3、环境刺激：突发意外、嘈杂环境等外部刺激，引发短暂过度紧张，伴心跳加快、出汗。建议远离刺激环境，转移注意力至深呼吸、听舒缓音乐。

　　4、广泛性焦虑障碍：神经递质失衡导致持续过度担忧，对多种事情产生不必要紧张，伴头晕、胸闷。患者可在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、丁螺环酮片等药物改善症状。

　　5、惊恐障碍：突发强烈恐惧感引发过度紧张，伴濒死感、呼吸困难，发作频繁影响生活。建议在医生的指导下使用盐酸氟西汀胶囊、艾司西酞普兰片、阿普唑仑片等药物缓解不适。

　　保持规律运动增强体质，饮食清淡均衡补充营养，多与亲友沟通交流，培养兴趣爱好转移注意力，保持平和心态助力情绪稳定。

参考资料：

[1]黄望英,戴颖.阿托伐他汀钙片联合血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂治疗糖尿病肾病的效果及对肾功能与血压的影响[J].临床合理用药,2025,18(09):82-84.DOI:10.15887/j.cnki.13-1389/r.2025.09.022.