开车恐惧症是什么表现

　　开车恐惧症的表现主要包括驾驶时强烈焦虑、躯体应激反应、回避驾驶行为、过度担忧风险、驾驶时注意力异常等，会严重影响正常出行与生活质量。若相关表现持续存在且无法自行缓解，建议及时就医。

　　1、驾驶时强烈焦虑：启动车辆或行驶中出现莫名恐惧、紧张不安，总担心发生车祸等危险，内心焦躁难以平复，甚至出现濒死感，无法专注驾驶操作。

　　2、躯体应激反应：伴随心慌、胸闷、手抖、出汗、呼吸急促等症状，部分人会出现头晕、恶心、肌肉僵硬，躯体不适会进一步加重驾驶时的恐慌感。

　　3、回避驾驶行为：刻意避免开车，宁愿选择公共交通或他人接送，即使迫不得已驾驶也会尽量缩短行程，避开高速、拥堵路段等令其恐惧的场景。

　　4、过度担忧风险：驾驶前反复检查车辆，过度纠结路况、天气等因素，脑海中频繁浮现车祸等负面画面，对驾驶相关的一切都保持高度警惕。

　　5、驾驶时注意力异常：要么过度紧张导致注意力高度集中难以放松，要么因恐惧出现注意力分散、反应迟缓，无法灵活应对突发交通状况。

　　日常可从短途低速驾驶开始逐步适应，结伴驾驶减少孤独恐惧，提前熟悉行驶路线缓解未知焦虑，保持车内环境舒适，通过深呼吸等方式调节情绪。

参考资料：

[1]黄昱皓.风险感知理论视角下的醉驾问题研究[D].中国人民公安大学,2025.DOI:10.27634/d.cnki.gzrgu.2025.000405.