经常散步会得抑郁症吗

　　通常经常散步不会引发抑郁症，反而可能降低抑郁风险。如有异常，建议及时就医。具体分析如下：

　　散步作为轻度有氧运动，能促进大脑释放内啡肽等神经递质，改善情绪状态。规律运动还能增强社交机会，缓解孤独感，对预防抑郁有积极作用。多数研究显示，长期坚持散步的人群抑郁发生率低于缺乏运动者。

　　若散步时长期处于负面环境，如空气污染严重或人际冲突频繁，可能因生理压力累积间接影响情绪。此外，若将散步作为逃避现实问题的唯一方式，忽视其他心理需求，也可能因问题未解决而出现情绪低落，但这种情况与散步本身无直接关联。

　　日常散步建议选择环境舒适、安全的路段，保持适度强度，避免过度疲劳。若出现持续情绪低落或兴趣减退，应结合心理咨询或专业评估。

参考资料：

[1]张海娟,祁凤燕,张伟,等.基于症状管理理论的护理模式在改善抑郁症患者躯体化症状的临床护理实证研究[J].护理实践与研究,2025,22(09):1277-1283.