一次性吃二十个草莓会发胖吗

　　一次性吃二十个草莓是否发胖，取决于草莓大小与当日总热量摄入。普通大小草莓通常不会发胖，超大草莓或当日热量已超标时，则有发胖风险。

　　草莓本身热量低、富含水分和纤维，普通大小二十个总热量约120千卡。若当天饮食规律，未摄入过多高油高糖食物，这些热量易被身体消耗，还能增强饱腹感，避免过量进食其他食物，不会造成脂肪堆积。

　　若草莓个头极大，二十个总热量可能超过200千卡，且当天已食用火锅、甜品等高热量食物，总热量远超身体消耗需求，多余热量就会转化为脂肪储存，长期如此便可能导致体重上升。

　　日常食用草莓建议控制在10-15个，搭配主食、蛋白质和蔬菜保证营养均衡。保持多样饮食结构，配合适度运动，能更好地维持健康体重。

参考资料：

[1]徐锐.吃草莓有助降低中年人患痴呆症风险[N].中国科学报,2023-11-07(002).