油可以生吃吗

　　一般情况下，油是否可以生吃，需根据油的种类以及个体耐受情况进行判断。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　若选用特级初榨橄榄油、亚麻籽油等专为生食设计的油种，且个人消化功能良好、无肠胃敏感问题，通常可以生吃。这类油采用低温压榨工艺，保留天然营养成分，口感清爽，直接用于凉拌菜能避免高温破坏营养，适量食用还能补充不饱和脂肪酸。

　　若油种为大豆油、菜籽油等普通烹饪油，或个人肠胃功能较弱，以及油出现哈喇味等变质迹象，则不可以生吃。普通食用油烟点低，生食易刺激肠胃引发不适，变质油含有害物质，食用后可能危害健康。

　　购买油时注意区分用途，生食油需密封避光冷藏，开封后尽快食用。烹饪油存放在阴凉处，定期检查品质，避免食用过期油。