脚后跟疼怎么治疗

　　脚后跟疼可能是长时间站立行走、硬底鞋摩擦压迫、足底筋膜炎、跟腱滑膜炎、足跟脂肪垫炎等导致的，可通过减少负重、更换鞋袜、对症用药等方法改善，若疼痛持续无法正常行走，需及时就医。

　　1、长时间站立行走：足跟软组织持续承受全身重量，筋膜反复牵拉充血，落脚发力时足跟出现酸胀疼痛。建议减少久站与长途行走，休息时抬高双脚，每日温水浸泡双脚放松组织。

　　2、硬底鞋摩擦压迫：鞋底坚硬无缓冲会直接冲击足跟，局部软组织持续受压，站立走动时产生尖锐痛感。建议更换带软垫的宽松鞋子，避免平底硬鞋，减少足跟直接受力。

　　3、足底筋膜炎：足底筋膜反复劳损出现无菌炎症，晨起踩地时足跟刺痛明显，行走片刻后痛感稍有缓解。建议在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、活血止痛膏、三七伤药片等药物改善症状。

　　4、跟腱滑膜炎：足跟后侧滑膜反复摩擦产生水肿积液，踮脚、爬楼梯时牵拉患处引发疼痛，局部伴随轻微酸胀。患者可在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏、独一味软胶囊等药物缓解不适。

　　5、足跟脂肪垫炎：足跟缓冲脂肪垫受压受损产生炎性反应，足跟底部按压痛感强烈，负重行走后不适感明显加重。患者可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、云南白药膏、迈之灵片等药物改善症状。

　　日常穿着带足跟软垫的鞋子，控制行走时长，坚持温水泡脚，轻柔放松足底筋膜，减轻足跟部位的持续压迫劳损。

参考资料：

[1][1]李石良.脚后跟疼痛难忍!“跟痛症”应该怎么治?[J].健康人生,2018,(10):44-45.