咳嗽吃什么食物

　　咳嗽适合食用的食物包含雪梨、白萝卜、百合、银耳、枇杷等，这类食物可以滋润咽喉气道，辅助舒缓咳嗽带来的不适，只可作为饮食调理，咳嗽长久不愈请及时就医。

　　1、雪梨：雪梨水分充足，能够滋润咽喉，缓解燥咳引发的咽喉干痒。生吃清甜爽口，炖煮之后性质更加温和，降低寒凉对肠胃的刺激。咳嗽痰多的时候，要控制食用量，不可以一次性吃太多，日常可以搭配温水一同食用，辅助改善身体状态。

　　2、白萝卜：白萝卜可以理气化痰，适合咳嗽伴随痰多的人群，能够帮助舒缓气道当中的痰浊。可以水煮饮用汤水，也可以做成清淡菜肴。烹饪尽量少油少盐，避开辛辣调味。脾胃偏弱的人不宜生食，防止出现胃部胀气，分次少量摄入即可。

　　3、百合：百合可以养阴润肺，缓解干咳少痰、咽喉干燥的感受，适合燥性咳嗽调理。可以煮粥或是炖煮糖水食用，口感温润柔和。百合属于食疗食材，不能替代药物治疗。体内痰湿较重，痰多黏稠的人群，需要减少百合的食用。

　　4、银耳：银耳胶质丰富，能够滋养肺部，减轻咽喉干痒引发的反复咳嗽。炖煮成羹食用，补水润燥的效果更好。制作时减少糖分添加，糖分过高容易滋生痰液。咳嗽期间三餐保持清淡，配合银耳食疗，帮助身体慢慢减轻咳嗽感受。

　　5、枇杷：枇杷果肉水润，有润喉止咳的食疗作用，适合风热咳嗽，喉咙干痛的情况。直接食用新鲜果肉，不要吃冰镇后的果实，避免刺激气道。一次食用不宜过量，糖分偏高，痰多的人更要把控分量，只做日常饮食辅助调理。

　　咳嗽期间多喝温白开水，避开油炸、过甜、生冷的食物，室内维持合适湿度，保证休息，减少说话，帮助气道尽快恢复平稳。

参考资料：

[1][1]罗宏.咳嗽时饮食上该注意什么?[J].中老年保健,2015,(1):46.