脚踝扭伤如何处理

　　脚踝扭伤可以通过制动休息防护、早期冷敷处理、后期热敷理疗、外用内服药物、外科手术干预等方式开展处理，脚踝扭伤多为韧带牵拉损伤，错误负重会加重软组织撕裂，需要依据扭伤轻重选择方案，如果出现脚踝畸形、完全无法站立行走等症状，及时前往医院就诊治疗。

　　1、制动休息防护：制动休息防护属于扭伤之后的基础处理，减少受伤脚踝负重，尽量避免站立行走，必要时借助支具或者绷带固定脚踝。限制脚踝扭转、内外翻的动作，防止受损韧带继续被拉扯。休息时抬高患肢，利于局部组织液回流，减轻患处肿胀的程度。

　　2、早期冷敷处理：早期冷敷处理适合受伤四十八小时以内，使用冷毛巾敷在脚踝肿痛位置，促使局部血管收缩。能够减少内部渗血，缓解肿胀，减轻扭伤带来的疼痛感。把控单次冷敷时长，间隔一段时间重复操作，不要将冰冷物体直接贴紧皮肤，避免皮肤冻伤。

　　3、后期热敷理疗：后期热敷理疗在受伤四十八小时之后开展，利用热毛巾或者理疗仪器作用于患处。扩张局部血管，加快淤血消散，放松脚踝周边紧张的软组织。

　　4、外用内服药物：外用内服药物用来改善扭伤带来的肿痛，外用药物直接涂抹于脚踝患处，减轻局部不适。症状偏重时遵从专业指导搭配口服药物，缓解疼痛肿胀。

　　5、外科手术干预：多数脚踝扭伤不需要外科手术干预，韧带完全撕裂或是合并骨折的情况，保守处理恢复效果较差，可开展外科手术干预。修复撕裂的韧带，处理骨折损伤部位。术后做好固定休养，循序渐进开展康复训练，恢复脚踝活动能力。

　　康复阶段逐步练习脚踝周围肌肉力量，运动前做好充分热身，穿戴合适鞋袜，规避路面不平，减少脚踝再次发生扭伤。

参考资料：

[1][1]曹安军,刘志奎.专家为您讲述脚踝扭伤的科学处置方法[J].人人健康,2023,(17):76-77.DOI:10.20252/j.cnki.rrjk.2023.17.046.