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气血虚如何补

2021-08-04  来源:彩牛养生   

导读一般来说,气血虚可通过食补来进行调理。平时可吃些有益气功效的食物来进行改善,因很多食物属于药食同源,入药有补气血的作用。常见的食物,如猪肚、山药、羊肉、驴肉等。其中,山药具有健脾补肺、强筋健骨、益期补肾等功效。羊肉属温热食物。...

气虚、血虚对身体的影响,简单的概括来说,是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下,什么病都可能得,最常见的是感冒,气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎;消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等。那么,气血虚如何补呢?接下来就为大家解答这个问题。

气血虚如何补

一般来说,气血虚可通过食补来进行调理。平时可吃些有益气功效的食物来进行改善,因很多食物属于药食同源,入药有补气血的作用。常见的食物,如猪肚、山药、羊肉、驴肉等。其中,山药具有健脾补肺、强筋健骨、益期补肾等功效。羊肉属温热食物,入脾、肾,具有补中益气、开胃健身等功效。而驴肉,性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳等功效。此外,还可吃些黑豆、黑米、枸杞、大枣等食物,也有一定的补气血作用。同时,还可做成药膳来调理;如补血调血的四物汤,益气补血、健脾养心的归脾汤等,均有很好的补气养血效果。

知识拓展:气血虚如何调理

1、中药调理

如果是脾气虚,常常会出现拉肚子、胃胀的情况,可通过服用参苓白术散、香砂六君丸等中药来进行调理。如果是肺气虚,常常会出现感冒的情况,可通过服用玉屏风散来进行调理。而如果是肾气虚,常常会出现腰酸、乏力、出汗等症状,此时可服用金匮肾气丸、金水宝胶囊来进行调理。

2、运动调理

气血虚可通过运动来进行调理。因为合理运动除了能促进消化以外,还可增强体质,促进机体新陈代谢,帮助改善气血虚的情况。平时可进行一些有氧运动,如散步、慢跑、登山、游泳等来调理。对于中老年人来说,可根据自己的体质状况,选择适合自己的运动方式来进行锻炼,有助于气血的恢复。

以上就是关于气血虚如何补的介绍。希望以上内容对您有帮助。

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