红豆薏米吃多久才能除湿

红豆薏米水，是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食；是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，且还有利水消肿、解毒排脓的效果；非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。那么，红豆薏米吃多久才能除湿呢？接下来就为大家解答这个问题。

红豆薏米吃多久才能除湿

一般来说，红豆薏米需要长期食用，才能达到除湿的效果；则至少需要1个月的时间。但对于有些体内湿气不重的患者来说，可能服用1个月后除湿效果就比较明显；而对于体内湿气较重的患者来说，可能要更久才会有明显的除湿效果。因此，想要除湿单纯服用红豆薏米是不够的，由于体内湿气重很容易侵害五脏六腑中的脾；则还应多吃一些健脾的水果、蔬菜，尽量少吃脂肪高、热量高的食物。同时，还可通过适量运动，以排汗的方式加速体内寒湿排出；且要注意居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷，以免加重体内的湿气。

知识拓展：红豆薏米的功效

1、美容养颜

因为红豆中含有大量膳食纤维，能促进人体新陈代谢。而薏米不仅具有很好的抗癌作用，还能起到健脾补肺、清热利湿的功效。平时适当吃些红豆薏米水，可保持皮肤光泽细腻，并可起到消除粉刺、斑雀、老年斑等效果。

2、保护血管

因红豆能吸收丰富磷脂和多种维生素，且能扩张血管，加快血液循环，降低血液粘稠度，增加血管壁的韧性与弹性，让其发生病变的几率明显下降。而薏米可降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂、高血压、血栓等心血管疾病。

3、降脂减肥

因红豆中含有丰富的维生素B、大量膳食纤维和天然磷脂，这些物质都能加快人体内新陈代谢，也能阻止脂肪在人体内淤积。而薏米含有丰富的水溶性纤维，可吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率降低，从而起到瘦身的效果。

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