一次喝多少香油治便秘

香油，又叫芝麻油、麻油，是中国传统的调味植物油，它是从芝麻中榨取的油脂，有浓郁的炒芝麻香味。便秘的现象在平时的生活中很常见，不少患者尝试各种各样的方法进行解决，喝香油就是很典型的一种，但不少患者不清楚具体的用量。那么，一次喝多少香油治便秘呢？接下来就为大家解答这个问题。

一次喝多少香油治便秘

香油具有润肠通便的作用，口服香油的量每天大约可以10ml左右，就能起到缓解便秘的作用。可以分早、中、晚三次温水兑服。另外，治疗或者缓解便秘，在饮食生活方面的调理也很重要。平时要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜等粗纤维食物，同时增加运动量也可以促进肠道蠕动，缓解便秘。便秘的病人要多做一些较为轻轻松松的健身运动，能够多做一些提肛运动或是是有氧运动减肥，平常不必长期地坐下来，一定要适度地走动一下。

知识拓展：如何预防便秘

1、调整饮食结构

便秘和日常的饮食有很大的关系，摄入足够的饮食才可以对肠道的蠕动进行刺激，从而让粪便排出。特别是早餐不仅仅要吃饱还要吃好，早餐后是最容易刺激肠道蠕动的时候，可以有效促进肠道蠕动。另外为避免便秘，可以适当地食用一些粗粮或杂粮，可以更好地对肠道进行刺激，促进它的蠕动。

2、良好排便习惯

良好的排便习惯能够防止便秘的出现，建议排便要保持规律，切勿长时间拖延排便的时间，这样会导致排便的规律被打破。最好是在吃完饭后去厕所，这样可以刺激肠道的反射，引起便意。因此，在到时间以后就要去厕所，养成良好的排便习惯。

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