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三伏天怎么排湿气寒气

2021-08-13  来源:彩牛养生   

导读1、饮食调节,平时要注意多吃温性食物,如肉桂、生姜、大葱、八角、牛肉、羊肉等。2、适当运动,寒湿体质的人,如果不进行适当的运动,其积聚的寒湿就会越多。3、温水泡脚,因为三伏天,体内的湿气越重,而泡脚就非常的重要。...

三伏天,是我国一年当中最热的时候;且在三伏天时,也是养生的好时期,人们会注重养生的方式。而寒湿体质,中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面;外感寒湿邪气,而导致气血运行受阻,内生寒湿而损伤脾阳。那么,三伏天怎么排湿气寒气呢?接下来就给大家解答这个问题。

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三伏天怎么排湿气寒气

1、饮食调节

平时要注意多吃温性食物,如肉桂、生姜、大葱、八角、牛肉、羊肉等;避免和减少寒性食物,如绿豆、银耳、梨、甘蔗、西瓜等。同时,如红豆,有健脾止泻、利水消肿作用;薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外,还应注意饮食清淡,尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物,会导致寒湿加重。

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2、适当运动

寒湿体质的人,如果不进行适当的运动,其积聚的寒湿就会越多;而适量运动可通过排汗的方式以加速体内寒湿的排出。此外,还可进行艾草泡脚,以促进身体血液循环,从而使身体更加暖和,利于病情恢复。且要注意居住环境通风干燥,避免潮湿阴冷,以免加重体内的寒湿;避免涉水冒雨,如果不可避免,要尽快换洗干净衣服。

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3、温水泡脚

因为三伏天,体内的湿气越重,而泡脚就非常的重要。用温水泡脚,可刺激人体当中众多的经络,从而起到健脾除湿,以及通经的作用。建议在睡前用40度的温水进行泡脚,不仅能够去除湿气,还能提高睡眠质量。此外,还可通过拔罐的方式来调理寒湿的情况;以及中药调理,也是目前最有效的一种治疗方法。

以上就是关于三伏天怎么排湿气寒气的介绍。希望以上内容对您有帮助。

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