怀孕初期喝什么牛奶好

怀孕初期，应注意饮食上的营养搭配；每天都应摄入足够量的蛋白质、维生素和微量元素等，这些营养元素会对孕妇的身体十分好，也可起到保胎的效果。并且可以多喝一些鲜牛奶，这种牛奶类型当中含有的营养成分实际上是会更加丰富一些。那么，怀孕初期喝什么牛奶好呢？接下来就为大家解答这个问题。

怀孕初期喝什么牛奶好

一般来说，牛奶的分类很多，则有人认为喝纯牛奶有营养，因为纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上，有助于孕妇和胎儿补钙。还有人认为喝酸奶有营养，因为酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。所以，对于乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶是一个不错的选择。此外，建议孕期最好多食用富含蛋白质的食物，并注意营养均衡。

知识拓展：晚上喝纯牛奶的功效与作用

1、促进睡眠

因为纯牛奶中不仅含有蛋白质和脂肪，还含有一种叫半胱氨酸的物质；这种物质可直接作用于人类的中枢神经，能调节情绪，并减少烦躁抑郁等不良情绪出现。此外，在睡前喝纯牛奶还能让神经放松，起到镇静安神的功效。

2、补充钙质

因为纯牛奶是一种高钙饮品，其含有的微量元素钙，易于人体吸收和利用。如果睡前喝纯牛奶，则可促进人体骨骼和牙齿发育的重要成分。对于青少年来说，能预防佝偻病，促进骨骼发育；对于中老年来说，可起到预防骨质疏松的作用。

3、提高免疫

因为纯牛奶中含有丰富的钙质；睡前喝纯牛奶，更容易吸收纯牛奶里的营养物质。同时，因为纯牛奶中含有许多抗菌物质，也包括一些蛋白质成分，经过酶水解，可产生一些效应肯定的免疫调节肽；可激活免疫系统，增强免疫细胞的活力。

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