女人体质差吃什么补品

体质虚弱，一般可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血两亏、阴阳两虚等六种类型。根据病灶所在的脏腑，还可分为脾虚、肾虚、肺虚、心虚、肝虚等多种类型。不同类型的体质虚弱，适宜进补的食材也有所不同。那么，女人体质差吃什么补品呢？接下来就为大家解答这个问题。

女人体质差吃什么补品

一般来说，如果是气血虚，可多食用补气的山药，补血的大枣等食物。同时，黄芪也是很常见的一种补气补血的药材，不管是煲汤还是泡茶效果都很好，尤其是黄芪鸡汤。此外，还有党参、人参、西洋参、莲子、海参、淮山、当归、枸杞、熟地、桑葚、桂圆肉等。如果是阴虚内盛，可选择山药，加上红枣、薏米熬粥；因为山药本身就是补气的上品，且还具有安神效果；红枣滋阴补阳，薏米则有消除水肿的作用。而常见的滋阴滋补品还有海参、当归、铁皮石斛等。如果是阳虚，可多吃富含蛋白质的食物，注意营养搭配，温阳固本；常见的补阳滋补品有鹿茸、海马、松子、蜂蜜、核桃等。

知识拓展：怎么提高免疫力

1、坚持锻炼身体

适当的体育锻炼可强身健体，增强身体免疫力，还能使人保持年轻。建议每周至少要锻炼三次以上，每次锻炼要保证在半个小时以上。当然，也要选择合适的锻炼方法，可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。

2、保证足够睡眠

每天保证7~8小时的睡眠时间，患病的几率就会大大下降。熬夜后免疫细胞活性会下降28％，补充睡眠后又会恢复正常。因为睡眠时体内产生胞壁酸睡眠因子，可使白细胞增多，巨噬细胞活跃。另外，要注意劳逸结合。

3、保持良好情绪

研究发现开朗活泼的性格，乐观愉悦的情绪会增强人的免疫力。而良好的社交和融洽的同事友情，能降低感染伤风感冒的发生几率。平时可以多听音乐，多与朋友倾诉生活的苦闷，对提高人体的免疫力有极大的好处。

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