预防近视的方法

预防近视是指通过矫正姿势，缩短用眼时间等方法来防止患上近视，近视主要发生在青少年，尤其是中小学生，预防是防止近视最有效的方法。预防近视的方法有：1、保持正确的握笔姿势，用大拇指和食指握住笔，握笔的支点落在中指的第一节指节处，笔尖离拇指约3.3cm。2、坐姿需要挺胸，避免佝腰。3、环境光线要充足，避免出现光线不足引起近视。4、增加户外活动时间，放松眼部肌肉。5、避免长时间看电子产品，电子产品能够造成视疲劳和眼睛发干等。

预防近视的方法

1、握笔姿势很关键

握笔姿势不正确，会挡住孩子的视线，避免歪头、低头，长时间用不正确的握笔姿势，会导致孩子近视。正确的握笔姿势应该是用大拇指和食指握住笔，握笔的支点落在中指的第一节指节处，笔尖离拇指约3.3cm。

2、坐姿要正确

读书写字时，需要挺胸，避免佝腰，离书本的距离太近是造成孩子近视的一大因素，因此读书写字时，头和身体要放正，脚平放在地上，胸口离桌子保持一拳的距离，眼睛离课本30厘米~40厘米。

3、环境光线要充足

学习时，光线不能过强或过弱，应该在稳定的光源下学习，在使用台灯时，正确摆放台灯位置：摆在左前方，并且同时打开室内灯。

4、增加户外活动时间

多出去走走，既可以使自己的眼睛放个假，放松眼部肌肉，并且在身体运动后也可以促进血液循环，对眼睛和身体都有好处。

5、缩短近距离用眼时间

避免长时间看电子产品，电子产品能够造成视疲劳和眼睛发干等。可以在近距离用眼45~50分钟后远眺或者闭眼休息10~15分钟。电子产品的屏幕光中都含有蓝光辐射，蓝光长时间照射人眼会对人眼产生伤害，处于发育期的青少年更要减少看屏幕的时间，情况允许可以在品目上贴防蓝光膜。

以上就是有关预防近视的方法的全部内容，希望可以给大家带来帮助，如果已经出现了近视的情况，应及时找到导致近视的原因，而不是盲目去寻找快速治疗方法，找到了近视的诱因才可以更好的保护视力。