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补血的食物有哪些

2023-02-16  来源:彩牛养生   

导读补血的食物有哪些:1、含维生素C丰富的新鲜蔬菜、水果,可促进人体对铁的吸收和利用。2、血红素铁主要存在于动物性食物中,例如:瘦肉类、肝脏、动物血中。3、维生素B6的食物来源很广泛,动植物中都含有。4、富含维生素B12和叶酸的食物。...

现在很多女性存在贫血的情况,在婴幼儿或者儿童的生长发育过程中,也会出现贫血的表现,需要及时进行补血治疗。补血最好的方式是食物补充,那么吃什么食物可以补血呢?接下来为大家详细解答这个问题。

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补血的食物有哪些

1、富含维生素C的食物

维生素C能促进铁的溶解而利于铁的吸收。因此摄入含维生素C丰富的新鲜蔬菜、水果,可促进人体对铁的吸收和利用。例如: