月子吃什么

女人生孩子的第一天，就要开始坐月子。因为分娩造成的虚弱，家人会给产妇吃一些进补的食物，促进元气的恢复。那么月子吃什么？

月子吃什么

产后第一周是女性排出恶露的黄金期。有些女性产前水肿，水分过多，大部分在这第一周排出。所以第一周不要吃太多，不然恶露不一定干净。这时候孕妇可以多吃点猪肝，每天600克左右。猪肝性温味苦，富含微量元素、烟酸等。猪肝可以养肝明目，补气血。

从第二周开始，新妈妈的恶露就很少了，颜色也不像以前那么鲜红了。女性一般在产后都会出现腰酸背痛的症状，有句话叫“吃哪里补哪里”，所以这个时候，吃点腰花来缓解腰酸背痛的症状。炒腰花的时候可以让家人加杜仲。来增加这道菜的治疗效果。杜仲。是一种甘温的药材，具有呵护筋骨、强肾的功效。

对于坐月子的女性来说，均衡的饮食其实是最重要的。尤其是特别油腻、味道特别重、有刺激性的食物，更是不宜食用。炖母鸡虽然能补身体，但是吃多了会胖。因此，月子的饮食要适当调整，以好的主食和蔬菜为主，多采用低油烹饪方式，避免摄入过多的热量。希望这篇回答能帮助到您。