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草莓和牛奶能一起吃吗

2022-04-19  来源:彩牛养生   

导读草莓和牛奶可以适量搭配食用,更能发挥两者的营养价值。牛奶富含优质蛋白质,可为体内多种免疫物质的合成提供丰富的原料。因此,对于经常努力工作或进行体育锻炼的人来说,适当喝牛奶对于恢复体力、缓解疲劳、提高肌肉力量都有积极的作用。...

草莓和牛奶都属于现在餐桌上很常见的一种水果和食物,但是有些朋友并不明确草莓是否可以和牛奶一起吃,草莓和牛奶能一起吃吗? 

草莓和牛奶能一起吃吗

草莓和牛奶可以适量搭配食用,更能发挥两者的营养价值。牛奶富含优质蛋白质,可为体内多种免疫物质的合成提供丰富的原料。因此,对于经常努力工作或进行体育锻炼的人来说,适当喝牛奶对于恢复体力、缓解疲劳、提高肌肉力量都有积极的作用。

但是,牛奶中的优质蛋白质要想发挥以上两个作用,就需要一定的非蛋白质热量参与。如果非蛋白质热量和能量摄入不足,牛奶中的蛋白质就会被分解。这个时候,如果能正确食用草莓,就可以利用草莓中所含的碳水化合物,每1g产生4000卡路里热量,为牛奶中的蛋白质提供丰富的非蛋白质热量,避免牛奶中蛋白质的分解,并且能够更好地发挥两者的营养价值。

日常生活中,饮食要以少食多餐为主,不要暴饮暴食,避免加重胃肠道的负担,造成消化不良。希望这篇回答能帮助到您。


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