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粗粮有哪些
粗粮是相对于精米白面等细粮而言的，主要分为谷物类、杂豆类和块茎类三大类，包括玉米、小米、黄豆、绿豆、 红薯、山药等。其加工过程简单，能保存许多细粮中没有的营养成分，大部分粗粮蛋白质含量少，但淀粉、纤维素、矿物质，以及B族维生素含量丰富。
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晚上喝牛奶会发胖吗
晚上喝一杯牛奶是不会发胖的。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯，因为牛奶属于高蛋白质食物，一杯牛奶提供的蛋白质量只能是满足生理需要量，不会出现剩余的现象，没有新的脂肪生成，不会引起发胖。睡前喝牛奶还能有安定神经，有助于提高睡眠质量。
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桑叶的作用与功效
桑叶性寒，能疏风热、润肺燥、清肝明目，它可用来治疗风热感冒、头晕头痛和肺热燥咳等症状；桑叶中的芸香苷和槲皮素能扩张冠脉血管，促进心肌血液循环，促进人体新陈代谢，降低血压；桑叶还具有消炎、抑菌的效果，能有效预防结膜炎和肺水肿等疾病。
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孕妇喝什么牛奶好
孕妇喝纯牛奶比较好，纯牛奶又叫超高温灭菌牛奶。因为牛奶当中含有丰富的钙质和优质蛋白，可以为孕妇和宝宝提供充足的营养。选购时最好是看准了“无添加”，平时注意牛奶的储存，防止变质，有条件的孕妇可以喝鲜牛奶。
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黄鳝的营养价值
黄鳝的营养价值非常高。特别是鳝鱼中含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢；经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%，食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。黄鳝还有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血、健脾等功效。
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不吃晚饭减肥对身体有害吗
不吃晚饭减肥，对于身体是有害的，晚餐对于我们补充一天的营养物质的消耗是非常有用的，我们身体也处于一个疲劳状态。如果这个时候我们不吃晚餐的话，身体将会失去营养的滋润，这必将会影响我们身体从疲劳状态恢复到正常的生理状态，因此建议大家还是要进食。
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海参的作用与功效
海参的营养成分丰富，能补肾、养血、美容养颜，可调节女性内分泌，缓解皮肤衰老速度；海参含有氨基酸和多种矿物质，它能调节中枢神经，增强人体免疫力，消除疲劳，老年人食用海参还能改善失眠症状；海参含有钒元素，能增加机体造血功能，保护血管，促进人体内血液循环。
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番石榴上火还是降火
番石榴性平，食用后不会上火。虽然番石榴是热带水果，但不过量食用，是不会引起上火的，且番石榴的叶片还具有清热的作用，对于小儿消化不良有很好的疗效。番石榴营养丰富，含有多种维生素和微量元素，还含有膳食纤维、果糖、蔗糖、氨基酸等成分，适量食用后能增强人体免疫力。
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产妇需要哪些营养
母体营养是婴儿营养的基础。 这时，除了正常人群的均衡饮食和食物多样化外，还应额外注意能量，如蛋白质、铁、碘、维生素D和钙。 很重要。因此，首先要特别注意这些营养素的摄入和增加。 孕产妇营养应以均衡饮食和食物多样化为基础。
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藕的营养价值
藕的营养价值很高，它含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素以及各种微量元素。藕可以用来润肠通便，因为它含有膳食纤维及黏蛋白，促进肠蠕动，预防便祕及痔疮。而且莲藕可以为人体补充丰富的铁、铜、钾等微量元素，具有补血的功效。如果常吃莲藕，还有助于清除体热从而治疗热病。
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猕猴桃功效与作用营养
猕猴桃是日常生活中非常常见的一种水果，具有很高的营养价值，人们常吃猕猴桃，会对身体带来很多的益处。那么猕猴桃功效与作用营养具体是怎样的呢？一起来看看吧。
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黑米有哪些营养价值
黑米中含有蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素，它能滋阴补肾、改善贫血、增强免疫力；黑米还含有维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等对人体器官有益的营养素，它具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血的功效；黑米中含有锰、锌、铜等无机盐比大米中的含量要高1~3倍，所以，黑米比普通的大米营养价值更高。
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鲳鱼的营养价值及功效
鲳鱼，又称银鲳别名有镜鱼、平鱼，白昌，叉片鱼等，体短而高，极侧扁，体银白色，上部微呈青灰色。鲳鱼不仅仅可以食用也是兼具观赏性的一种大型鱼类。那么鲳鱼的营养价值有哪些呢？下面为大家介绍。
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芹菜的营养价值
芹菜的营养价值是含有的纤维素比较丰富，能够起到抗癌防癌的作用，它在肠道中被消化，产生一种叫做木质素或肠脂的物质，它是一种抗氧化剂，能抑制肠道细菌产生的高浓度致癌物，还可加快粪便在肠道内的运行时间，减少致癌物质与结肠黏膜的接触，
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长期吃雪燕桃胶的好处
雪燕是一种植物分泌的天然树脂，泡发后与燕窝相似。桃胶是由桃树中分泌出来的树胶凝结而成。雪燕和桃胶都是高分子多糖，不能被胃肠道消化吸收，只是作为增稠剂和改善食品口感。长期吃雪燕桃胶的好处可以提升饱腹感，帮助减肥和改善血糖，血脂等保健功效。
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芋头的营养价值
芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。下面就为大家详细介绍芋头的营养价值。
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皮皮虾的营养价值及功效与作用
皮皮虾是一种非常珍贵的海产品，其肉质不仅水分较多，而且香甜嫩滑，有一种独特诱人的鲜味，那么皮皮虾的营养价值及功效与作用有哪些呢？下面为大家介绍。
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螃蟹死了多久就不能吃了
螃蟹死亡4小时就不能吃了。因为螃蟹其主要是以吃水中腐败的死鱼、死虾为生，加上螃蟹用鳃呼吸，螃蟹活着的时候，细菌能够随体内的新陈代谢排出体外。但是一旦死亡，体内的细菌就会大量繁殖，并分解蟹肉，有的细菌会产生毒素，这样的螃蟹人吃了以后可能会出现中毒现象。在选螃蟹时要注意是否新鲜，不要买已经死亡的螃蟹。
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缺少维生素c会有什么症状
一、一般症状起病缓慢，维生素C缺乏约需要3-4个月方可出现症状，早期无特异性症状，病人常有面色苍白、倦怠无力、食欲减退、抑郁等表现，儿童表现为易积热、体重不增，可伴低热、呕吐、腹泻等。二、病人皮肤常在受压时，出现散在的出血点。
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沙棘的作用与功效
沙棘既可食用也可作药用，它具有清热、润燥、止咳的作用，它含有大量的维生素C，能够止咳祛痰、平喘，对于慢性支气管炎有一定治疗作用；沙棘还能健脾开胃，促进消化，预防便秘，患有十二指肠溃疡和胃溃疡的人群多食用沙棘能缓解病症；沙棘还能降低胆固醇，预防冠状动脉粥样硬化。
