补气血吃什么最好最快

2020-08-14 16:44:53  来源:彩牛养生   

导读补气血吃什么最好最快:1、阿胶,有“补血圣药”的美名,入脾胃经和肺经,能滋阴补血;2、干桂圆,干桂圆肉是中药的一种,对于补血气、亏虚都有效果;3、黑芝麻,食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能;4、红枣。...

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰,食疗能够在一定程度上改善气血不足的症状,可以起到补气血的作用,那么补气血吃什么最好最快呢?接下来就给大家介绍一下。

 


补气血吃什么最好最快

1、阿胶

吃阿胶可以起到补气血的作用,阿胶补血的效果显著,有“补血圣药”的美名。阿胶入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物,能滋阴补血,且对治疗血虚,虚劳咳嗽,吐血,便血,月经不调有良好的功效。



2、干桂圆

吃干桂圆可以帮助补气血,干桂圆肉是中药的一种,对于补血气、亏虚都有效果。干桂圆有补气血的作用是因为桂圆干中含有一定量的铁元素,而且含糖量高,容易在体内消化,有滋补身体的作用,适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。

3、黑芝麻

黑芝麻有补气血的作用,中医上黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。另外黑芝麻含有丰富的铁元素,铁元素可以促进红细胞生成,具有养血的功效。



4、红枣

吃红枣有补气血的作用,红枣一直以来都被人们称为补血的珍品,红枣中含有非常丰富的营养物质,它含有蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等多种人体所需要的营养物质。贫血、面白、气血不足的人,可以适当地多食用红枣来补气补血。

以上即是对补气血吃什么最好最快的介绍,补气血可以吃阿胶、干桂圆、黑芝麻和红枣等。这几种食物都有不错的补气血的作用。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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