美容的食物都有哪些

　　美丽与饮食的关系是非常密切的，自古以来，爱美的女性就知道，只有气血充足，才能气色红润，而不同的食物也具有不同的养颜功效。那么，美容的食物都有哪些呢?

　　美容的食物都有哪些

　　1、银耳

　　银耳具有健脾开胃、润肺清肠的作用，同时还能够滋养皮肤，起到美容养颜的效果。银耳可以与红枣、枸杞一起煮糖水喝，美容养颜的效果更佳。

　　2、黑米

　　黑米富含花青素，具有很好的抗氧化功效，对于动脉老化和皮肤老化具有很好的预防作用，能够延缓衰老。同时黑米富含蛋白质和维生素E，能够滋润皮肤，美白皮肤，预防黑色素在皮肤上的沉淀。

　　3、柠檬

　　柠檬富含维生素C，是非常好的一种美容养颜食物，而且柠檬还能够促进人体的新陈代谢，能够起到美白的效果，也可以帮助消除皮肤的黑色素沉淀，起到很好的抗衰老作用。市面上很多美白抗皱护肤品都含有柠檬成分。

　　4、红枣

　　红枣富含维生素A、维生素C、氨基酸和微量元素。女性朋友经常吃红枣，不仅可以有效补血补气，同时还能够去除色斑，使皮肤白皙红润，是一种不错的美容养颜食物。

　　以上就是对美容的食物都有哪些的回答，希望这篇回答对您有帮助。