常喝牛奶对皮肤有什么好处

早上喝一杯牛奶，午餐后饮用一杯酸奶，晚上临睡前再补充一杯牛奶。营养学家认为，牛奶富含多种营养成分。那么，常喝牛奶对皮肤有什么好处？

常喝牛奶对皮肤的好处

牛奶，营养丰富，含有高级脂肪、蛋白质、维生素、矿物质，含有大量维生素b族。 它们能滋润皮肤，保护表皮，防止破裂，防止皱纹，使皮肤光滑柔软，使头发乌黑，减少脱落，起到护肤美容的作用。 牛奶中所含的铁、铜、维生素a，具有美容养颜作用，能保持皮肤光滑滋润。 牛奶中的乳清有消除脸上皱纹的作用。 牛奶为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜防止皮肤水分蒸发，也能暂时提供水分，所以牛奶既是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。

牛奶中，含有丰富的钙和维生素，经常喝牛奶可以给身体增加抗氧化剂。 减少皮肤皱纹，淡化斑点。 晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠，使肝脏快速进入排毒阶段，减少身体毒素，使皮肤更加细腻，弹性更光滑。 

牛奶，除饮用外还可用于洗脸，或以蜂蜜、蛋清等为面膜发挥美白作用。祝您身体健康，生活愉快。