脑白金的作用

　　一般情况下，脑白金主要由淀粉、褪黑素、寡肽、山楂、茯苓等组成，通常具有改善睡眠、调节昼夜节律、抗氧化应激、调节免疫功能、辅助改善肠道功能等作用。具体分析如下：

　　1、改善睡眠

　　随着年龄增长，人体自身分泌的褪黑素会逐渐减少，中老年人容易出现入睡困难、睡眠浅、早醒等问题。脑白金通过补充外源性褪黑素，作用于下丘脑的褪黑素受体，抑制神经兴奋，帮助缩短入睡时间，延长深度睡眠时长，从而改善睡眠质量。

　　2、调节生物钟

　　对倒班工作者、频繁跨时区旅行的人群，生物钟容易紊乱，导致时差反应。褪黑素能够帮助调整人体的昼夜节律，让身体适应新的作息时间，缓解白天嗜睡、夜间失眠等不适症状，帮助身体快速恢复正常的睡眠-觉醒周期。

　　3、抗氧化应激

　　褪黑素具有较强的抗氧化能力，可以有效清除体内的自由基，如羟基自由基、单线态氧等。这些自由基会攻击细胞内的脂质、蛋白质和DNA，造成细胞损伤和衰老。

　　4、调节免疫功能

　　褪黑素可以作用于T淋巴细胞、NK细胞等免疫细胞上的褪黑素受体，促进Th1型细胞因子的分泌，从而增强机体的细胞免疫功能。

　　5、辅助改善肠道功能

　　脑白金中的低聚肽可以直接被肠道吸收利用，能够促进肠道黏膜细胞的修复和再生，有助于维持肠道黏膜的完整性。同时，低聚肽还可以调节肠道菌群平衡，促进双歧杆菌等有益菌的增殖，抑制有害菌生长，改善消化功能，缓解便秘、消化不良等肠道问题。

　　需注意的是，脑白金属于保健食品，不能替代药物治疗疾病。孕妇、哺乳期女性、自身免疫性疾病患者以及正在服用抗凝血药、抗抑郁药等特殊人群，在使用前应咨询医生意见。

参考资料：

[1] 中华医学会神经病学分会。中国失眠防治指南（2022 版）[J]. 中华神经科杂志，2022, 55 (5): 445-464.

[2] 国家食品药品监督管理总局。脑白金保健食品说明书（国食健字 G20030071）[S]. 2003.