糖耐多少算正常范围
导读糖耐量是指机体对血糖浓度的调节能力，通过口服葡萄糖耐量试验来评估，观察摄入一定量葡萄糖后血糖水平的变化情况，判断个体是否存在糖代谢异常或糖尿病的情况。糖耐量的正常范围通常是空腹血糖＜6.1mmol/L，2小时血糖＜7.8mmol/L。...
糖耐通常指糖耐量，该指标的正常范围一般是空腹血糖＜6.1mmol/L，2小时血糖＜7.8mmol/L。
糖耐量是指机体对血糖浓度的调节能力，通过口服葡萄糖耐量试验来评估，观察摄入一定量葡萄糖后血糖水平的变化情况，判断个体是否存在糖代谢异常或糖尿病的情况。糖耐量的正常范围通常是空腹血糖＜6.1mmol/L，2小时血糖＜7.8mmol/L。
血糖检测空腹血糖处于6.1-7.1mmol/L之间，或饭后2小时位于7.8-11.1mmol/L内，提示血糖存在偏高的情况。此时，为了尽快恢复血糖正常，需要积极地进行运动饮食控制。检查时可能需要加入糖化血红蛋白，查看该检查的数据后，再选择用药治疗还是运动饮食控制。
平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。
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2020-06-12
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问蓝莓的功效与作用
答
蓝莓具有增强免疫力、保护视力、改善心血管功能、延缓衰老、提高记忆力等功效与作用。
1、增强免疫力：蓝莓富含维生素C、维生素E以及多种抗氧化物质，这些成分能够有效提升人体的免疫力。
2、保护视力：蓝莓中的花青素和维生素A对眼睛健康是十分重要的。花青素能够保护视网膜细胞免受氧化损伤，有助于维持正常的视觉功能。
3、改善心血管功能：蓝莓中的类黄酮对心血管健康具有积极影响。类黄酮能够降低血液中的坏胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。
4、延缓衰老：蓝莓中的花青素能够清除体内的自由基，减缓细胞老化的速度。同时，维生素C和维生素E也有助于保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹和色斑的产生。
5、提高记忆力：蓝莓中的花青素和类黄酮等成分能够改善大脑的血液循环，提高神经元的连通性，有助于增强记忆力和学习能力。
在食用蓝莓时，建议适量食用，过量食用也可能导致消化不良。
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问蓝莓的功效与作用
答
蓝莓富含抗氧化剂，尤其是花青素，这些抗氧化物质能够对抗自由基，有助于预防多种慢性疾病。能有效清除体内自由基，延缓细胞老化，增强免疫力。还能够保护视网膜免受损伤，促进视网膜细胞的再生，定期食用蓝莓有助于缓解眼疲劳，维护视力健康。蓝莓对心血管健康也有好处，其含有的纤维素和维生素有助于降低胆固醇水平，减少动脉硬化和心脏病的风险。蓝莓中的维生素C、维生素K、锰等矿物质，对维护皮肤健康、促进骨骼发育、改善视力有积极作用。另外，蓝莓还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等肠道问题。
虽然蓝莓好处多多，但也要适量食用，过量可能会导致胃肠道不适。如果是特定疾病患者或特殊体质的人群，在食用前最好咨询医生的意见。
