阿尔茨海默症早期症状有哪些

　　阿尔茨海默症是一种进行性发展的神经系统退行性疾病，早期症状往往较为隐匿，容易被忽视。很多人想了解：阿尔茨海默症早期症状有哪些？及时发现这些症状，有助于尽早干预，延缓病情进展。

阿尔茨海默症早期症状有哪些

　　1.记忆力减退

　　早期最常见的症状是近事记忆减退，患者常常忘记刚发生的事情，比如忘记刚刚说过的话、做过的事，或者忘记约会、服药等，而对多年前的事情却记得相对清晰。例如，可能会反复问同一个问题，或者找不到刚放置的物品，需要他人反复提醒。

　　2.语言表达和理解困难

　　患者可能会出现语言表达不畅的情况，比如想不起常用词语，说话时突然停顿，或者用错误的词语代替；在理解他人话语时也会出现困难，难以跟上交谈节奏，对复杂指令反应迟钝，甚至不能理解简单的句子含义。

　　3.空间感知和定向障碍

　　在熟悉的环境中可能会出现迷路的情况，比如在自己居住的小区里找不到回家的路；对时间的感知也会出现偏差，不知道当前是白天还是黑夜，不清楚具体的日期、月份或年份；在进行穿衣服、系鞋带等需要空间感知的动作时，可能会出现困难，比如将衣服穿反。

　　4.判断力和决策能力下降

　　患者的判断力会变得迟钝，在面对日常问题时难以做出正确决策，比如不能分辨天气冷热而选择合适的衣物，或者在购物时不知道合理消费，容易被虚假信息误导；在处理简单的财务问题时也会出现困难，比如忘记支付账单、计算错误等。

如何预防阿尔茨海默症

　　1.保持健康的饮食习惯

　　均衡饮食对预防阿尔茨海默症有重要作用。建议多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于保护脑血管；增加新鲜蔬菜和水果的摄入，补充维生素和抗氧化物质，减少自由基对神经细胞的损伤；控制高糖、高脂肪食物的摄入，避免肥胖和心血管疾病，降低患病风险。

　　2.坚持适度的体育锻炼

　　适当的运动能促进血液循环，增强大脑供血，有助于维持大脑功能。可以选择散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟左右；同时，也可以进行一些需要肢体协调的运动，如跳舞、打球等，锻炼大脑的反应能力和协调能力。

　　3.积极进行脑力活动

　　经常进行脑力活动能锻炼大脑功能，延缓认知衰退。可以坚持读书、看报、学习新知识，或者进行益智游戏，如拼图、下棋、猜谜等；多与他人交流沟通，参与社交活动，比如参加社区聚会、兴趣小组等，保持大脑的活跃状态。

　　阿尔茨海默症的早期发现和预防很重要，了解早期症状有助于及时干预，而通过健康的生活方式进行预防，能降低患病几率，保护大脑健康，提高生活质量。