着凉了喝姜汤有用吗

　　秋冬季节温差大，稍不注意就容易着凉，出现鼻塞、怕冷等不适。这时长辈常劝喝碗热姜汤，着凉了喝姜汤有用吗？姜汤搭配什么喝能更好缓解不适？

着凉了喝姜汤有用吗

　　着凉了喝姜汤有一定作用，尤其适合风寒着凉初期。生姜含姜辣素，能刺激血管扩张，加快血液循环，让身体发热出汗，帮助驱散体表寒气，缓解怕冷、流清涕等症状。但若是风热引起的咽喉肿痛、黄痰等情况，喝姜汤可能加重不适，需区分清楚。

姜汤搭配什么喝能更好缓解不适

　　1、搭配葱白

　　取3-5段葱白，与生姜同煮。葱白含挥发油，能通鼻窍，强化散寒效果，适合着凉后鼻塞严重的情况。

　　2、搭配红糖

　　加一勺红糖调味熬煮，红糖能补充能量，让身体更快暖起来，适合着凉后浑身乏力、手脚冰凉的人。

　　3、搭配紫苏叶

　　加入5-8片紫苏叶同煮，紫苏叶能解表散寒，对着凉后伴随轻微咳嗽、胸闷的情况有帮助，还能中和姜的辛辣。

　　4、搭配陈皮

　　放一小块陈皮与生姜共煮，陈皮能理气化痰，适合着凉后痰多、喉咙发紧的人，让呼吸更顺畅。

　　5、搭配红枣

　　加入2-3颗去核红枣，红枣能益气，与姜汤搭配可减少对肠胃刺激，适合肠胃偏敏感的人饮用。

　　着凉后喝姜汤需选对时机和搭配，才能更好发挥作用。若饮用后不适没有缓解，或出现发热、症状加重等情况，应及时采取合理措施。日常注意保暖，才能减少着凉困扰。