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糖尿病健康养生：糖尿病人食谱推荐

2016-07-22　　来源：彩牛养生　　

导读糖尿病人食谱有很大讲究，在不吃甜点和油炸食品的同时，三顿饭当中对于主食、蔬菜、水果要进行合理科学的搭配，那么糖尿病人怎么吃才安全呢？接下来为你介绍糖尿病人的食谱...

早餐+水果

1.主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食

2.副食：

①煮鸡蛋或荷包蛋一个。

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

③凉拌蔬菜。饭后过一段时间后可以吃水果，但是不要吃的很多。

午餐

1.主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

2.副食：

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

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