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别把有氧运动“神化”了，小心得不偿失！

别把有氧运动“神化”了！

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2017-07-20

7个瘦身瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚！！

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8.7万阅读

2017-07-03

睡前5个动作，身材变得越来越妖娆！

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13.9万阅读

2017-06-29

运动减肥时间表，记住啦！

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2017-06-14

瑜伽减肥动作，宅女轻松局部瘦

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2017-06-13

夏日跑步的十个关键点！快来get！

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2017-06-13

睡前减肥瑜伽带你正确认识减肥瑜伽

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2017-06-12

孕妇瑜伽怎么做推荐十大养胎瑜伽动作

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2017-06-12

夏天健身要注意哪些别怪我说的太迟

夏天健身方法要适宜必知五大注意事项

俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，高温天气下也是需要运动锻炼的。炎热的季节里，人们容易困乏、烦躁、压抑、懒散，有些人认为在家里待着还热得受不了，怎么能参加体育活动呢？因此不少人喜欢“孵”空调，不愿运动。那么，运夏天健身要注意哪些

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2016-07-11

粗腿O型腿并不可怕瑜伽让你练出笔直美腿

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一双笔直美丽的大长腿是每个女生的梦想，一些女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些，却发现腿型却不好看才是硬伤啊!尤其是马上要穿漂亮裙子的季节，腿型不好，让人情何以堪

9.5万阅读

2017-05-15

经常头晕的原因有哪些这些告诉你答案

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现在生活节奏紧张，很多人觉得生活工作压力很大，也有很多人时常觉得头晕，头晕会让整个脑袋觉得不舒服，给工作学习带来了很对多的困扰。头晕的种类很多的，不同程度的头晕，快昏倒的感觉、天昏地暗的感觉，脑袋昏沉沉的感觉，那么头晕的原因是什么

11.1万阅读

2016-12-01

运动后如何放松肌肉健身避免变成大粗腿看这里

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有些小伙伴平时不运动，偶尔运动一次后就会出现腰酸腿疼的感觉，情况严重的还会出现跑步膝等比较严重的情况，所以我们要养成经常运动的习惯，也要做好运动后的肌肉放松。运动后放松肌肉是很重要的一步，女生多放松可避免肌肉腿的养成，而男生多放松则可以缓解肌肉酸痛。无论你是属于哪种情况，运动后怎么放松肌肉都是非常重要的一课。那么应该怎么做

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2016-12-08

骨质增生怎么调养骨质增生怎么调养比较好

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骨质增生大家都知道吧，一般都会发生在中老年人的身上，但是现在也有年轻人加入这个行业。骨质增生是因为关节退行性变导致的，那么对于骨质增生该如何缓解疼痛感呢?骨质增生的锻炼方式有哪些呢?

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2017-05-10

骨质增生的预防措施骨质增生的预防措施有哪些

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19.7万阅读

2017-05-10

讲真训练后肌肉酸痛多久才能恢复

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很多朋友一定经历过肌肉酸痛的问题，这也是一些新手健身者无法坚持健身的重要原因。因为如果很长时间不运动，运动一次后，会身疼痛，就忍不住想要放弃，一般健身教练就会告诉你，如果疼能的话，就休息几天吧，然而，一休息就再也不想运动了。肌肉酸痛多久才能恢复呢

8.1万阅读

2016-07-21

最简单的走路养生法助你走出健康长寿路

最简单的走路养生法助你走出健康长寿

行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果

10.8万阅读

2016-07-07

两个瑜伽动作常练习颈椎舒服了腹也不胀

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万物出乎震，在这乍寒乍暖之际，适合养生，调理脾胃。以下中华养生网推荐的两个瑜伽体式，让你身心轻松，拥有健康

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2017-05-08

关节炎患者跑步有技巧你可要掌握好

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中老年人普遍存在关节（特别是膝关节）的退变，骨性关节炎患者较多，对于这类人群是否应该经常参加运动锻炼，看法似乎存在着矛盾，有人说不运动关节退变加快，有人说运动可导致关节受伤害。对于关节炎患者来说，运动时要注意哪些

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2016-07-11

日常锻炼身体的方法简单易行要牢记

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有些人说，我不是不锻炼身体，是因为没有时间和方便的地点。其实我们生活中，有很多很简单的方法，也可以运动养生。下面给大家介绍一些简单易行的日常运动养生法

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2016-12-26

瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病

瑜伽摇摆式一招可以解决身体几十种病

脊柱是人体骨架的主轴，是所有活动的控制中心，脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的，人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支配，一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变

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2017-05-03

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