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初学者练习太极拳需注意的五个要点

初学者练习太极拳需注意的五个要点

如今越来越多人开始练习太极拳，练习太极拳不仅能增强肺功能，对改善消化系统，效果也是杠杆的!但是你知道吗?练习太极拳也是有注意事项的，如果没有完全掌握，可能练习许久也未必达到健身的效果。那练习太极拳需要注意哪些

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2017-04-01

手腕扭伤了怎么办,手扭伤了如何恢复

手腕扭伤了怎么办,手扭伤了如何恢复

我们在拿东西的时候都会用到我们的手掌和手腕，手段是我们身体中比较灵活的部位了，如果我们的手腕扭伤了，就会直接影响到我们的日常活动，那么手腕扭伤怎么办呢，手腕扭伤怎么治疗

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2016-12-08

睡眠质量不好,试试这三个瑜伽动作

睡眠质量不好,试试这三个瑜伽动作

经常失眠或者睡眠质量不好的朋友可以试试练习瑜伽来提高睡眠质量，失眠其实有很多因素导致。如果一味的寻医求解而不得好，那么不妨试试下面介绍的瑜伽动作

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2017-03-28

运动警防损伤,打篮球扭伤膝盖怎么办

运动警防损伤,打篮球扭伤膝盖怎么办

打篮球最常见的损伤是膝盖前十字韧带断裂。运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起膝前十字韧带扭伤甚至断裂。那膝盖扭伤应该怎么办

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2016-07-18

运动达人分享,健身之后的养生小常识

运动达人分享,健身之后的养生小常识

运动可以强身健体，长期不做运动的人，身上肯定有点小毛病。可是很多人却懒于做运动，因为运动很费体力。今天中华养生网就来与你聊聊关于健身那些事

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2016-12-14

你会练习气功吗,练气功的三大禁忌

你会练习气功吗,练气功的三大禁忌

气功是一门科学，功法较多，书刊屡有介绍，这给自学初练者大开方便之门，但也随着出现了一些问题，面对各种功法，眼花缭乱，竟不知怎样选择才好，结果出现了三种错误的做法——练功三忌

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2017-03-27

增长肌肉的十种最佳食品,你知道几个

增长肌肉的十种食物

健美的目的，是如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块。对高级健美运动员来说，是要用顶峰收缩法、间歇控制、借力法则、特殊器械、复杂的食谱及新的、科学的训练方法对自已的身体进行精雕细刻，使之更加完善。

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2016-12-13

怎样在家练习瑜伽,教你几式瑜伽在家轻松练

怎样在家练习瑜伽教你几式瑜伽轻松练

自己在家如何练瑜伽？很多人因为时间或金钱等原因不能去瑜伽学习班学习瑜伽，那么自己在家如何练瑜伽呢

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2016-12-26

气功常识,少林气功采气秘法

气功里面有很多种类，很多人在练习的时候，不知道应该怎么选择，因为每一个气功的种类都有着不同的练习方式还有效果，所以选择的时候一定要根据自身的切实需要，来进行选择适合自己的气功分类

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2017-01-05

练习瑜伽错误的坏习惯,你中了几条

练习瑜伽错误的坏习惯,你中了几条

如今越来越多的人开始练习瑜伽，一是享受健康与平静的心情，二是为了减肥、塑身。而大部分人，急于追求速度，却忘记了正确的练习方式。今天中华养生网就来与你聊聊练习瑜伽常见的坏习惯，看看你中了几条

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2017-03-21

练习瑜伽腰疼怎么缓解,掌握四个方法即可

练习瑜伽腰疼怎么缓解,掌握四个方法即可

练习瑜伽有腰痛的情?今天中华养生网就来与你讨论，如何练习瑜伽不会腰疼。掌握好下面的原则，不仅不会造成腰椎的疼痛，还可以更好的消除腰背的疾病

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2017-03-21

怎样慢跑对身体好,掌握慢跑方法补肾又壮阳

怎样慢跑对身体好,掌握慢跑方法补肾又壮阳

补肾壮阳可以通过锻炼和食材来达到预期的效果，其实补肾壮阳慢跑能更快见效，那么怎样慢跑才能达到补肾壮阳的功效

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2017-01-16

运动后全身酸痛,应该怎么缓解

如果不经常进行锻炼的话，一旦进行比较剧烈的运动，那是容易出现肌肉酸痛的感觉的，而这一般也是人们难以坚持运动的原因所在，为了让自己的运动可以长期坚持下来，大家要学会怎样减轻运动后所产生的肌肉酸痛感觉

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2016-12-08

从零开始怎样练太极拳基本功

　太极拳的本质是武术，习练太极拳是个稳打稳扎的过程，想要练好太极拳，首先要有扎实的基本功。如何练好太极拳基本功

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2017-02-20

不可不知,瑜伽减肥的饮食规则

现在越来越多的练习瑜伽，却是瑜伽的效果越来越明显，身材也越来越好了，这时候我们有的时候就会放松自己，不再注意我们的饮食，练习瑜伽的时候我们就提倡瑜伽应该是与食物相关联的，合理的饮食习惯才能净化我们的心灵

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2017-02-24

初学者必看：十三个基本瑜伽常识

初学者必看：十三个基本瑜伽常识

刚开始学习瑜伽的朋友一定要懂得一些瑜伽常识，不然很容易会在练习瑜伽过程中受伤。下面十三个瑜伽基本常识，你可要知道

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2017-02-24

六个瑜伽小动作帮你轻松甩掉赘肉

六个瑜伽小动作帮你轻松甩掉赘肉

这是一套家庭瑜伽，简单易学。没同安临睡前做一组就能轻松地帮你抚平肚子上的赘肉。下面就一起学起来吧

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2017-02-24

非常有效的瑜伽减脂让你减轻体重

非常有效的瑜伽减脂让你减轻体重

下边介绍的这套瘦身瑜伽动作称为拜日一式，是由一组瘦身瑜伽体位法组合而成的，通常用于瘦身瑜伽的热身练习，对于以减肥为目的的练习者，练习时间都没有特殊的要求，适用于大多数瘦身瑜伽练习者

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2016-12-26

跑步对身体有什么样的好处

跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，对身体有好处的

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2017-01-16

练习太极拳对身体有何好处

太极拳堪称中国武术的代表，在华夏的历史长河中发源，在世人的青睐中发展。如今，太极拳已经成为一种“健身符号”，强身健体、益寿延年是其发展的主旋律。练习太极拳对身体有哪些好处

18.1万阅读

2017-02-20

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