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失眠的原因有哪些? 哪些运动治疗失眠?

失眠的原因有哪些? 哪些运动治疗失眠?

哪些运动治疗失眠?失眠是不少人的苦恼，尤其是中老年人，晚上睡不着觉实在是难受。那么做什么运动能治疗失眠?治疗失眠要注意什么，你又知道吗?下面小编为您介绍做什么运动能治疗失眠，

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2014-10-30

消化不良怎么运动教你13个小运动治百病

13个小运动百病不生

运动不仅可以健身，也可以治疗疾病，像消化不良、便秘、腹胀、腹泻、胃疼、炎症等病都可以通过运动进行缓解和治疗。那么消化不良怎么运动，便秘怎么运动呢?下面为您介绍一些可以缓解

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2014-10-28

肌肉锻炼十个小方法

肌肉男给人增添无限魅力，无疑是所有男人所梦寐以求的，如何健身练出一身肌肉来呢？下面给大家介绍一套训练操，没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后，相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。

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2021-04-15

什么运动最减肥

运动减肥是最有效科学的方法之一，通过运动能够使得身体代谢率增加，使得身体燃烧脂肪更快。运动或许每个人都会，但是到底哪些运动才能让你达到减肥的效果呢？下面这几种运动方法，让你减掉多余的脂肪。

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2021-04-16

足不出户也能健身推荐八个居家健身运动

足不出户也能健身推荐八个居家健身运动

经过一周的忙碌，很多人一到周末就宅在家里，呼呼大睡，这样缺少锻炼的话，身体会越来越差了，如果不想出门健身，在家里也可以轻松健身，足不出户也可以健身，运动真的是无处不在的。只要我们时刻关注自己的健康，那么健康就不会拒绝你。下面就介绍几种健身运动，一起来看看。

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2021-05-26

秋季运动的注意事项秋季运动要注意什么

秋季气候宜人，是运动锻炼的好时期。但此时随着天气转凉，人体阴阳气血处于收敛内养阶段，代谢水平相对较低，故秋季运动不宜过于剧烈。在运动过程中，一定要注意初秋运动的“六防”，才能做好养生保健，不妨来看看吧！

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2020-06-06

六运动调理月经不调慢跑可改善呼吸顺畅气血

六运动调理月经不调慢跑可改善呼吸顺畅气血

很多女性都有月经不调的困扰，那么月经不调该怎么调理呢?适当的运动可以帮助调理月经，一些有氧运动有助于调理月经不调，缓解经期不适。几乎大多数女性都是认为月经期间是不适宜运动

10.6万阅读

2014-08-14

三式快速减肚子运动减肚子怎么减

怎样减肚子赘肉最有效?大肚子困扰着很多女性朋友，因为很多人都是在办公室办公，每天吃完就坐下，久坐不起，运动量少，就算身材很苗条，但是肚子上的肥肉也很多，肚子凸出来像是怀孕。

7.8万阅读

2024-09-30

秋季运动十个小常识秋季运动十个小常识有哪些

秋季秋高气爽，是锻炼身体的黄金季节，但是秋季锻炼也要多加讲究的，正确运动才能养生，做错了反而伤身哦!专家指出，秋季气候条件与夏季不同，大家应及时调整健身习惯，掌握正确的锻

19.9万阅读

2014-08-12

五方法消除运动疲劳健身过后进行沐浴

五方法消除运动疲劳健身过后进行沐浴

现在健身越来越流行，很多人都会去健身房运动健身，或者自己平时跑步，打球各种运动，一开始不习惯总会感觉特别疲劳，该如何缓解运动后疲劳呢?下面为大家运动健身后消除疲劳的5种小方

14.1万阅读

2014-07-15

五运动适合哮喘患者散步明显控制哮喘

五运动适合哮喘患者散步明显控制哮喘

适度运动对身体健康很有益处，但是有些疾病的患者不能盲目的运动，否则会加重病情，如哮喘患者，运动不当会诱发哮喘，所以哮喘患者要科学的选择运动形式，那么哮喘患者适合什么运动呢

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2014-06-27

夏季锻炼的注意事项夏季锻炼后不能做什么

锻炼可以增强体质，提高机体的耐受力和适应能力，但在锻炼的时候也需要注意不要用一些错误的方法，在夏季，很多人锻炼后完就立马冲凉降温，大量吃冷饮等，这些方法对身体伤害很大，大家可要注意了，下面就一起来看看夏季锻炼的注意事项有哪些。

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2014-06-17

女性游泳时的注意事项女性游泳应该注意什么

游泳也是一个深受人们喜爱的消暑方式，不过这项消暑运动对女性来说要是有很多地方需要注意的，为的就是避免感染上妇科疾病。下面我们就来看看女性游泳时的注意事项。

17.6万阅读

2020-06-11

夏日瘦腿的六大运动瘦腿运动有哪些

夏天到了，又是一个美女们展示身材的季节了，是不是还在为自己的身材而担忧呢？是不是还在为瘦腿而苦恼呢？今天我们就为大家介绍夏日瘦腿的六大运动。

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2020-06-11

教你四个腿部运动缓解疲劳延缓衰老

教你四个腿部运动缓解疲劳延缓衰老

生命不息，运动不止。人活着就必须要走路，因此，脚是人体受到压力最大的肢体，经专家研究指出，如果在生活中中，经常锻炼自己的脚部，有缓解身体疲劳延缓衰老作用。今天，小编就教教

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2014-05-21

健身警惕十危险信号运动后出现哮喘

健身警惕十危险信号

运动易出现哪些危险信号?近几年运动健身已经成为一种潮流，无论是在健身房还是在室外进行健身，健身的好处都是不容置疑的，但是有关专家提醒人们，运动时很可能会出现身体上的不适，

9.5万阅读

2014-05-14

丰胸健身操七招式帮你打造性感上围

丰胸健身操七招式吃什么食物可以丰胸

丰胸的健身操有哪些?胸部是女人展现魅力的重要部位，是女人靓丽的风景线，拥有紧致丰满的胸部是很多女人引以为豪的事情。那么该如何打造丰满胸部呢?今天这里给大家介绍7步美胸健身操，

18.6万阅读

2014-05-05

老人散步注意五事项患冠心病步速要慢

老人散步注意五事项患冠心病步速要慢

散步能够强身健体，但是对于不同体质的老年人来说，散步时该重视的方面还真的不一样。散步是老人常用的锻炼方式。看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也

17.4万阅读

2014-04-22

六运动调理月经不调冥想型瑜伽调理气血

六运动调理月经不调冥想型瑜伽调理气血

月经不调是女性常见症状，很多女性认为，在经期不适宜做运动，其实不然，在月经期适当做一些运动可以缓解经期不舒服或月经不调的症状，做以下的六种运动也可以帮助调理，下面就一起来

13.8万阅读

2014-04-09

七种居家简单健身操提高抵抗力燃烧脂肪（图）

七种居家简单健身操提高抵抗力燃烧脂肪（图）

现在人们的生活节奏变快，工作忙碌，没有时间去运动，渐渐对运动失去激情，这样长期下去，不但会让你发胖，而且抵抗力也会下降，身体素质变差，所以一定要抽出时间运动，如果没有时间去健身房，那么就在家运动吧!每天下班回家，动动身体，放松一下。现为你推荐七种简单健身操，让你在家也随时随地动起来。

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2021-03-11

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