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推荐五大运动提升性能力

性爱是最让人愉悦的一种。如何能够为性爱加分，提升男性的性能力的话题备受关注，那么日常生活中如何提升性能力呢？运动能让人更好的享受性爱中无穷无尽的快乐。下面小编给大家推荐五大运动，帮你有效提升性能力，享受无尽性福，赶紧来看看吧。

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2021-03-19

冬季运动牢记五禁忌动作过于猛易引起高血压

冬季运动牢记五禁忌

　　冬季虽然十分寒冷，但很多中老年人仍然坚持外出运动锻炼，专家表示，冬季运动有不少注意事项需要引起重视，不可盲目为之。冬季运动注意避开以下五个禁忌。

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2014-01-15

冬季运动牢记三注意防止感冒损伤冻伤

冬季运动牢记三注意

　　锻炼身体贵在坚持，很多朋友在寒冷的冬天仍然坚持锻炼。那么冬季运动注意什么呢？中医认为“寒主收引”，即天气寒冷，人们习惯于蜷缩身体来抵抗寒冷。因此，为了减少受伤的几率，

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2013-12-27

如何增强男人性能力

对于男性来说，增强性能力是非常重要的，通过运动提高性能力是最好的方法之一，男性要想提高自己的性能力，贵在于坚持。只有长期坚持去适量的锻炼，才能提高自己的性能力，而不是几天的锻炼就会有效果。下面小编就为大家介绍下什么运动可提高性能力。

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2021-04-21

女性做什么运动健脑适合女生健脑的运动有哪些

运动是健脑的最佳方式，不仅可以提供脑细胞的营养需要、提高记忆力，还能有效预防各种脑疾病。下面推荐几款日常便利的健脑运动，当你感觉累了的时候，就做做健脑运动，这也是一种休息。下面就一起来看看最适合女性健脑的六类运动。

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2020-06-30

六式健身操健体减压

健身操作为一个室内运动，越累越受到广大女性的喜爱，因为健身操不但能够调动我们全身飞肌肉让我们的身体得到充分的运动，而且健身操还能塑身美体，让我们的身材更加有曲线。其实不但如此，健身操还很有利于我们的身体健康，还能起到缓解压力的作用，下面让小编带大家来了解一下健身操吧。

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2021-03-11

有效消除疲劳的运动

　　现在很多人的工作压力很大，长期埋首案头工作，这样长期下去很容易被肥胖、颈椎、心脑血管等疾病缠身。“生命在于运动”，办公室再忙，也要坚持定期为自己争取一点锻炼时间，哪怕

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2013-11-13

几个有氧拉丁舞招式打造修长美腿

几个有氧拉丁舞招式打造修长美腿

拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。它自由随意、热情奔放、节奏明显的特性非常适合青年人。拥有世界第一美腿美誉的是拉丁舞后汉娜。双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。显然拉丁乃美腿首选，下面就一起来学学几个拉丁舞的招式。

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2021-04-20

八种休闲运动益处大

　　运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，而且还可以塑造人的体形，保证人们的健康。不同的运动还有着独特的健康功效。下面小编给大家介绍8种常见休闲运动的惊人益处，一起来看看。

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2013-09-17

缓解北部疼痛的动作

　　对于经常使用电脑的人来说，背部疼痛是常有的事情，虽然很常有，但是一定要多运动，缓解和避免背部疼痛，如果放任不管，只会留下更多的后遗症。今天小编就给大家介绍几个简单的小

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2013-09-12

夏季运动出汗非标准是什么夏天运动出汗好还是不出汗好

夏天的高温和潮湿，让许多人在运动时汗流浃背，仿佛置身于蒸汽之中。虽然出汗可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排毒和增强免疫力，但这并不意味着出汗越多越好。中医认为，血汗同源，过度出汗会耗伤津液，导致身体虚弱，甚至出现心慌、头晕等症状，影响运动效果和身体健康。

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2013-08-26

竞走都有哪些好处是理想的减肥运动

竞走都有哪些好处是理想的减肥运动

竞走有哪些好处?为什么人们喜欢竞走?我们一起来看看以下内容。

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2021-03-16

健身带随时随地可健身

一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室，你随时随地都能进行各种练习。

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2021-05-19

健身疲劳该怎样缓解

　　由于工作等原因，很多人长久要保持一个姿势，比如“办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现，一个人若长期处于疲劳的状态，其循环

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2013-08-16

倒立可缓解便秘失眠

　　一般的倒立是以手着地双脚离地抬高，从而使身体成一直线。因为在短短几秒钟内把身体倒过来，血液流动过于猛烈，对患高血压病、心脏病、颈椎病等患者十分不利。这里所说的倒立是头

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2013-08-16

教你如何轻松滑旱冰四种方法可练习

在日常生活中，我们总能看到一些人滑着旱冰穿行在路上。那么，怎样才能滑好旱冰呢?有哪些技巧呢?下面我们就来介绍几招旱冰运动的操练技巧。

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2024-09-30

跳绳十分钟效果不错

跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定

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2013-07-30

白领健身可消除疲劳

　　下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止

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2013-07-22

健身的7个细节需注意

越来越多的人参与到健身运动的行列，但是，有些人在健身时，经常会出现意外状况，有些人会在健身时发生身体的损伤，或是健身效果达不到预期目的，这是怎么回事呢?

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2020-06-01

运动后教你四点有效缓解酸痛

长跑或者剧烈健身后，可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况，不要等太久就应进食补充营养，并且确保饮用足够的水分，小编和你一起学习通过饮食、冰敷、按摩等缓解酸痛。

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2020-06-01

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