转呼啦圈的好处与坏处

转呼啦圈是一种全身性的运动，有很多好处，但也又一些坏处。转呼啦圈的好处是可以减肥，消耗腹部脂肪，腰、腹的脂肪会减少；转呼啦圈会对腹部施加压力，促进肠道蠕动，可以治疗便秘：转动呼啦圈主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒张和收缩，可以锻炼腰部肌肉，可以预防颈腰椎疾病。转呼啦圈的坏处就是，力度过大时容易损伤肌肉和腰部韧带，长时间转呼啦圈肌肉容易劳损，严重的会导致腰椎劳损、腰椎增生。还会导致血管破裂、容易诱发心律失常或心力衰竭、发生肠扭转，老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭。