问
怎样减大腿
2022-03-07 6168次浏览
病情描述：
我平时做办公室，大腿肉特别多，都堆积在大腿上了，怎样减大腿？
医生回答(1)
王磊副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
答
瘦大腿需要控制饮食和局部运动，针对大腿脂肪来科学减肥。饮食上可以控制热量的摄入，避免高油、高脂的食物，多食用膳食纤维高的食物，如芹菜、洋葱、卷心菜等，增加饱腹感，促进排便。局部运动可以选择下肢运动，如深蹲、高抬腿等，燃烧腿部脂肪，达到瘦腿效果。
2022-03-07 10:19
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