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常熬夜的人吃什么好

2022-04-18 7194次浏览

病情描述:

我由于工作的因素经常熬夜,感觉最近这段时间免疫力严重下降,经常出现感冒,那么经常熬夜的人吃什么东西会比较好呢?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

经常熬夜的人群比较适合多食用高蛋白并且容易消化的食物,能够帮助维持身体的正常生理功能,例如牛肉、羊肉、鱼、虾、鸡蛋、瘦肉等,同时也需要多食用新鲜的水果、蔬菜,补充人体所需的维生素以及促进肠胃蠕功防止发生便秘,例如可以食用黄瓜、西红柿、胡萝卜、香蕉、橙子等。

2022-04-18 14:04

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